導讀：要快速減掉腹部贅肉？那不妨針對性的進行一些區域性的腹部運動和按摩，效果不錯哦！
腹部贅肉令你很煩惱？你想減掉腹部贅肉？那不妨跟小編做以下動作，具有瘦腹效果哦！
1、抬腿運動
首先躺在墊子上面，然後自然輕緩將雙手放在身體兩側，再將雙腿抬起來，大腿和地面、大腿和小腿之間分別形成90度直角（即是將腿成直角抬起來），用下腹和大腿的力量將兩條腿放下再抬起來，將腿放下去的時候不可以碰到地面。將腿抬起和放下為一個拍子，每條腿做8個拍子。
2、仰臥起坐
以仰臥起坐的姿勢躺在一個墊子上，雙手放在腦後位置，並且將雙肘開啟和平面持平，然後上身依次做抬起和放下動作，在做動作的時候記住腹部要用力，在這個過程中將上腹和腰部收緊，腹部在不斷的收緊和放鬆中運動，可以減掉脂肪。
3、俯身撐體
俯身趴著，雙手彎曲用肘部和腳尖支撐著身體，面部朝下，用腹部的力量將身體撐起來。這是一個靜止的瘦腹動作，記住，在做這個動作的時候身體要保持水平，屁股不可以翹得太高或者太低。
4、粗鹽按摩瘦腹法
用精鹽擦身體可以瘦身哦，想瘦哪裡就擦哪裡，也很簡單，只要在一些超市或者是雜貨店買點粗鹽，在沐浴的時候，先將粗鹽和熱水攪拌成糊狀，然後再將它塗在腹部，並且配合著按摩，大概10分鐘後就可以洗乾淨了，如果肌膚是比較敏感的，可以選擇一種比較細的“沐浴鹽”。
5、按摩瘦腹法
除了用粗鹽還可以用一些瘦身霜，先在腹部塗抹瘦腹霜，然後開始按摩，這樣可以提高肌膚溫度，提高能量的消耗，促進腸胃蠕動，使多餘的水分排出體外，可以改善腹部肥胖，也很簡單，在腹部以打問號按摩，左右側都要哦，各按摩30次就可以了。
上面幾個動作和按摩都可以瘦腹，需要的親不妨試試。
