練習瑜伽可促進身體新陳代謝，燃燒脂肪的速度也會加速，下面小編給大家帶來快速減肥瑜伽，趕緊來練習吧！
快速減肥瑜伽一：椅子扭轉式
兩腿併攏站立，屈膝將臀部往下沉，直至像坐椅子一樣，然後雙手在胸前合十，旋轉脊柱，令右肘抵住左膝蓋外側，保持姿勢30—45秒，然後換另一側重複做此瑜伽動作。
快速減肥瑜伽二：蝗蟲式
俯臥，肚子緊貼地面，兩手放在身側，手掌朝上，將頭、上身、手臂和雙腿向上抬起離開地面，頭抬起看向前，停住45秒，然後放鬆，並將頭側向一邊，並重復3次，此瑜伽可加強腿部和腰部的肌肉，並提升代謝力。
快速減肥瑜伽三：弓式
面朝下躺在地上，兩手放在身側，掌心朝上，彎曲，雙手抓住腳踝，將腳拉起抬起離開地面，胸部也往上仰，離開地面，保持姿勢30-40秒，此瑜伽動作可促進代謝，加速脂肪的燃燒。
快速減肥瑜伽四：鷹式
站立，將膝蓋微微彎曲，然後將左腿繞過右大腿，左小腿抵住右腿小腿肚，然後將膝蓋彎曲，上身下沉至如同坐椅子一樣，然後雙臂在胸前肘部和手腕交叉，保持1分鐘，再重複練習。
快速減肥瑜伽五：橋式
仰臥，背部緊貼地面，膝蓋彎曲，腳掌貼地，然後用手指碰觸腳後跟，然後將臀部向上抬起，保持大腿平行，將雙手放在身下緊扣，保持姿勢45秒，重複2次。
每天堅持練習上面的瑜伽動作，可增加身體新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達到快速瘦身的效果。
