（圖片ID：21705772，瑜伽快速減肥方法）
如今瑜伽被人們用作減肥瘦身的健身專案，那麼利用瑜伽快速減肥的方法有哪些呢？下面就隨小編一起來看看吧。
瑜伽快速減肥的方法一：一字展胸式
首先仰臥，調整呼吸放鬆，然後腳尖伸直，重心在腳跟上，吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，同時腰、胸用力向上，最後呼氣，頭向後沉，閉眼，自然呼吸，放鬆保持姿勢30秒-1分鐘，長期做這個瑜伽方法可治療腸胃病、便祕、月經失調，以及調節肩膀和肩部的僵硬狀態，美化胸部線條。
瑜伽快速減肥的方法二：立式展胸式
首先站立，調節呼吸，然後呼氣，頭向後沉，自然呼吸，頭部放鬆，同時吸氣，臀部向上翹，接著雙手向後伸展開，手腕完全放鬆下垂，長期做這個瑜伽方法可治療便祕、哮喘以及支氣管炎。同時幫助增加肺活量。
瑜伽快速減肥的方法三：鴿子式
首先雙腿伸直，坐在地面上，後背立直，後左腿彎曲，左腳跟抵住右腿跨跟，右腿向右邊開啟，接著小腿彎曲，儘量讓大腿向後伸直，右手抓住右腳腳面，讓右小腿向上抬起，右手肘關節夾住右腳腳面，最後將左臂從頭後繞過，雙手在頭後扣住，並保持這個姿勢1-2分鐘，長期做這個瑜伽方法可強化大腿及小腿肌肉，美化手臂線條，使腰部纖細柔軟。
瑜伽快速減肥的方法四：駱駝式
首先跪立，調整呼吸，放鬆，然後雙手扶住臀部，向上看，同時呼氣，讓身體後仰，雙手抓住腳踝或腳掌，最後頭部有控制地後仰，保持姿勢30秒，做深呼吸，讓雙手回到臀部，身體慢慢還原，重複此動作2-3次，長期做這個瑜伽方法可加強肺活量和血液迴圈。
瑜伽快速減肥的方法五：鷹式單足站立
首先自然站立，雙腿併攏，目視前方，做腹式呼吸3次，然後右手臂在上，雙臂於胸前交叉，將手掌舉於面前，兩手掌心相對，然後待身體平穩後，便抬起左腿從右腿前繞過，左腳背停放至右小腿肚處，雙膝略微彎屈，上身稍向前傾斜，臀部隨之向後微翹，最後將整個身體的中心放在右腿上維持動作5-10秒。
相信瑜伽是大多數女孩子的選擇，以上介紹的這幾種瑜伽方法，喜歡的女生們不妨在家裡試一試。
