提要：擁有平坦小肚子是每個MM的願望，小編教大家做一套瘦肚瑜伽——扭腿式瑜伽，能快速消滅小肚子。
怎樣消除小肚子呢？一起來學習下面的扭腿式瑜伽，扭掉你的小肚子。
扭腿式瑜伽
1、鋪一張墊子在地板上，然後平躺在墊子上，雙手伸開與肩膀平行，腿部併攏。
2、把雙腿向上變曲，然後把上身和手臂保持姿勢不變。
3、把雙腿併攏膝蓋，然後扭動腰部，上半身保持不變。
4、雙手緊巾在地面上，待雙腿向一側扭動時，頭部和腰部往相反方式輕扭，腰部與臀部向相反方法扭動。
1、俯躺在墊子上，兩肢併攏，然後把雙手屈在體內側，指尖向前。
2、吸氣，把下半身至上半身向上伸，慢慢用雙手上半身撐起來。
這套扭腿式瑜伽可以幫助收緊腹部，從而達到減小肚子的效果。
