導讀：很多女孩子都愛吃沙拉，不但好吃還可以減肥消脂，下面小編推薦幾款不錯的減肥沙拉給大家，夏日顯瘦又享受。
沙拉要吃對了才能達到瘦身減肥的目的，以下這幾款減肥沙拉就挺不錯的。
一、酸奶果粒沙拉
製作方法：選擇自己喜歡的水果，如蘋果、草莓、火龍果、獼猴桃等，取出果粒備用，準備低脂的酸奶，然後均勻的撒在上面，輕輕的攪拌後即可食用，也可以放在冰箱裡冷凍一下，會更美味爽口。
效果：酸奶可以刺激腸胃蠕動，搭配各類營養的水果粒，美味營養又能滿足食慾，而且用酸奶代替沙拉醬還大大的減少了熱量。
二、土豆火腿沙拉
製作方法：土豆洗淨去皮切塊，然後放入蒸鍋中蒸熟，裝入碗中搗成土豆泥，胡蘿蔔和黃瓜分別洗淨切小塊，火腿切丁備用，鍋內燒熱水，把胡蘿蔔放進去燙幾分鐘，然後撈出瀝乾水分，雞蛋煮熟，切成碎末，把所有的食材放入同一個容器中，然後加上少許的沙拉醬和芥末醬以及食鹽，攪拌之後即可食用。
效果：土豆是高蛋白、低脂肪的營養食品，能提供多種維生素和微量元素，還可預防中老年營養不良、肥胖等症。
三、蘿蔔生菜沙拉
製作方法：蘿蔔先洗淨切成薄片，甘藍和生菜以及紅椒洗淨切絲，洋蔥剝皮切成小圈，鍋內加水燒熱，把甘藍和洋蔥放進去焯一下，撈出瀝乾水分，把所有的蔬菜放入一個較大的盤子裡，撒上適量的黑胡椒和沙拉醬，攪拌均勻即可。
效果：這款沙拉熱量非常低，而且還有增強新陳代謝的功效。
四、玉米番茄沙拉
製作方法：把玉米煮熟，剝下玉米粒備用，然後把黃瓜和西紅柿洗淨，切成小丁，全部裝盤，然後拿出半顆檸檬，把檸檬汁擠在裡面，撒上少許的食鹽，淋一點橄欖油，攪拌即可食用。
效果：玉米和番茄中都含有大量的纖維素，能夠幫助身體排出毒素，而且還可以減少體內的脂肪，幫助瘦身。
五、甜橙芝麻沙拉
製作方法：準備一顆甜橙，對半切開，取出其中一半的果肉切成小果粒，另一半則擠出橙汁備用，芝麻放入熱鍋中炒出香味，菠菜摘洗乾淨，然後放入沸水裡焯一下，番茄洗淨切丁，核桃仁掰成小塊，乳酪切丁，在橙汁里加入熟芝麻、橄欖油、果醋和食鹽，然後把所有的材料倒在一起，攪拌均勻即可食用。
效果：甜橙含有豐富的維生素C，開胃消食，緩解腹脹，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素，美容又減肥。
今天小編推薦的這五款美味的減肥沙拉是不是很誘人呢？想減肥的女性朋友趕緊試試哦！
