導讀：突起的小肚腩讓你不敢穿緊身衣示人，有什麼方法對付這討厭的小肚腩呢？一起來看看如何減掉小肚腩吧！
如何減掉小肚腩？其實除了運動外，還得配合飲食，只要養成下面的飲食習慣，你就可以把小肚腩消滅掉了哦！
減掉小肚腩祕訣一：減少碳酸飲料
碳酸飲料會產生氣體，這種氣體會阻礙脂肪的分解，容易令到脂肪堆積在腹部，引起肚腩，所以，想要成功減掉肚腩，最好少喝碳酸飲料。
減掉小肚腩祕訣二：少吃難以消化的蔬果
雖然蔬果中含有纖維素，但也含有大量的糖分，例如土豆、香蕉、葡萄乾等中的糖分非常高，這些糖分不易被分解，從而堆積在腹部，引起肚腩，想要減肚子，就得少吃這些蔬果。
減掉小肚腩祕訣三：遠離乳酪和小麥
小麥做成的燒烤食物以及乳酪做成的奶製品都是造成腹部肥胖的罪魁禍首，小麥類燒烤食物往往令你吃不停口，而乳酪類奶製品含脂肪高，而且不易被消化，想要保持小柳腰，就得趕緊遠離這些食物吧！
減掉小肚腩祕訣四：多吃杏仁
堅果都有減肥的作用，特別是杏仁，有通便的功能，可有效降低腸道對脂肪的吸收，令脂肪不易堆積在腹部，有很好的瘦腹作用。
減掉小肚腩祕訣五：多吃益生菌食物
益生菌可以令腸道動作正常，並能促進消化，多吃益生菌食物可提高身新代謝，促進熱量的消耗，加速脂肪的燃燒，從而減少脂肪在腹部囤積。
想要減掉你的小肚腩，除了做運動外，只要按照上面的飲食方法進行，你就可以擁有小蠻腰了。
