提要：窈窕淑女君子好逑，這句古話流傳到現在，其實現在很多男生也是特別在意自己的身材不惜一切想要去減肥。小編聽說有個男生快速減肥瘦身法，我們一起來看看~
健康的好身材也是很多男生夢寐以求的，但是有很多男生也是特別容易發胖，所以要很注意管住自己的嘴巴，什麼甜食類的都只能望而止步了。不過，其實合理的飲食加運動其實可以起到保持體型的作用的。男生該如何減肥呢？接下來讓小編為您介紹男生快速減肥瘦身法。
【男生快速減肥瘦身法】
前幾天，小編在網上查詢男生快速減肥瘦身法的時候，竟然看到了這樣一個帖子，上面說的是一個男生7天成功減肥20斤的案例，想必看到這裡，很多人都是不相信的，沒有錯，小編也持著一個懷疑的態度，退一萬步來說，就算這樣可以達到減肥瘦身的效果，但是卻是很不健康的減肥方法，那簡直就是那自己的身體來開玩笑呀，這個帖子上面還介紹了那個男生的減肥做法，具體如下：
1.剛開始是三天不吃飯，三天後開始吃一些。
2.三天才吃一頓飯！只吃低熱量的食物和水，實在餓得受不了就吃一些瓜子。
3.每天堅持跑步爬山，後來為了減肥直接走路到上班的地方，10公里哦！
看到這，是不是感覺有點嚇人了呢？雖然最終這樣的減肥法的確是讓那位男生快速瘦下來了，但是這樣的減肥法小編覺得並不可取，因為減肥的同時別忘了注重身體的營養和健康，通過節食來減肥是不可取的，接下來小編為您介紹正確的減肥法，健康又營養哦~
1.黃瓜+雞蛋
每天三餐只吃黃瓜和雞蛋，只堅持一個禮拜左右就能瘦下來啦~這是很好的不過到時候你會特別想要吃肉。這個飲食搭配非常合理，黃瓜有維生素和很好的清熱解毒排毒方法，能讓你排掉身體的毒素也可以變瘦的哦~另外雞蛋營養非常豐富，這兩樣食物搭配起來營養和維生素都有了，所以是很健康的減肥法。
2.蘋果減肥法
兩天以內只吃蘋果，之後正常節制飲食三天，這樣堅持兩個禮拜，效果是很不錯的。
小提示：不過這種方法並不是適合所有人哦，因為有些人會比較容易餓因為胃口撐大了，所以剛開始時可以除了吃蘋果以外再吃一些低熱量的食物，再慢慢減少食量。
3.荷葉減肥法
準備荷葉，甘草，檸檬片，決明子這些材料煲湯來喝，這樣有助於排便，不過每天上廁所的次數會比較多，堅持兩星期就會有效果了。
4.苦瓜減肥法
苦瓜可是排毒非常好的蔬菜，能吸收人體脂肪，苦瓜可以隨便你吃多少，當夜宵來吃都可以，不過吃法是洗乾淨生吃，也許會特別難吃一些，但是真的是很有效的減肥方法。保證每天吃三根苦瓜吃一個星期就有明顯的效果啦！記住餓的時候就吃苦瓜！
5豆漿減肥法
把豆漿作為一日三餐中的一部分，少吃正餐。豆漿對女孩子很有好處，不過最好是自己用豆漿機打豆漿，便宜又方便。豆漿中有豐富的蛋白質大豆，營養又好喝哦~
6.喝水減肥法
儘量少吃飯，減少飯量，多喝水，飲食清淡。
小提示：吃飯前喝水可以減胃口哦~餓了的時候多喝水，可以增加飽腹感。
7.過了下午後不吃東西
我們可以在下午兩點以後不吃任何食物，可以吃一點點，但是能不用吃盡量不吃啊，這樣的方法一個星期可以瘦幾斤哦！早餐和午餐必須吃飽來補充一天中需要的營養值，所以說下午兩點過後儘量別吃東西，如果實在太餓，可以多喝水或者吃一個蘋果。
過於肥胖確實對身體健康造成了影響，其實什麼都是適量就好，有點肉肉其實也挺好，並不是瘦才是好看的，減肥也要適當哦，不能因為減肥太過於節食，這樣對身體健康和營養不好~最後祝大家都能有個苗條的好身材~
以上是小編為您帶來的男生快速減肥瘦身法，合理飲食加運動是最好的辦法，希望能幫助到您有個健康的好身材，非常感謝您的閱讀~
