提要：運動是減肥的剋星，哪些運動減肥最快最有效？一起來看看本文的介紹吧。
今天本站給大家蒐羅了幾個最有效的減肥運動，可以幫助加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦身。
1、游泳減肥法
游泳是理想的減肥運動，是一項有氧運動，消耗的熱量也很多，有很好的瘦身效果，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量。
2、慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑，慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著，但記得慢跑要及時補充水分。
3、跳繩減肥法
從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當，所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
4、爬樓梯減肥法
在日常生活可以多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身，爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量。
5、做家務減肥法
做家務是一個比較好的瘦身運動，可以更多的消耗卡路里，只要持之以恆就可以達到很好的瘦身效果。
6、跳舞減肥法
跳舞是一項全身性的運動，有利於恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液迴圈，延緩細胞衰老，能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿。
運動是減肥的最快最好方法，這幾個方法MM們都可以常做，不但有益身心，還能讓形體更勻稱。
