提要：秋高氣爽的季節，正是運動減肥的好時機，在秋季做點運動，既舒緩心情，還能起到很好的減肥功效，看看適合秋季減肥的運動。
適合秋季減肥的運動有哪些呢？下面就給大家介紹，趕緊動起來吧。
騎自行車
效果指數：★★★★
秋季是騎車的好季節，可以消耗更多的熱量，可以採用不同的強度和節奏。
羽毛球
效果指數：★★★★
羽毛球也是一項不錯的減肥運動，可以保持身材不反彈，要注意在運動前要做準備活動，以免受傷。
爬山
效果指數：★★★★
爬山對心肺功能的鍛鍊效果更佳，消耗的體能也多，注意登高速度要緩慢，還要記得增減衣服。
跑步
效果指數：★★★★
跑步是目前最佳的有氧運動，跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美，以慢跑為主。
這幾項運動都非常適合秋天進行，趁著這個涼爽的天氣，一起動起來哦。
