運動是最燃脂的方法，運動減肥方法排行榜，趕緊動起來吧。
NO.1 最佳燃脂運動之—慢跑
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法，慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，堅持45分鐘左右達到減肥的功效。
NO.2 最佳燃脂運動之—自由泳
時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇，同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量。
NO.3 最佳燃脂運動之—行走
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ,1個月就可以減重1kg，相當於每天行走2個小時。
NO.4 最佳燃脂運動之—拉伸運動
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好，通過拉伸運動來，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持。
NO.5 最佳燃脂運動之—跳舞
想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可，在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，堅持20分鐘以上即可見效。
小編介紹的這五種運動方法都是最燃脂的運動，選對方法瘦身不瘦都難，立馬顯瘦哦。
