導讀:如果你試過千百種方法後還不能減下來的話,那就試試下面小編為大家推薦的5種快速飲食減肥方法吧!很有效哦!
減肥是永恆不落的話題,在眾多的減肥方法中,飲食減肥法一直是最受青睞追捧的,今天小編就為大家推薦幾個目前網上超有效的科學飲食減肥方法。
一、蘋果牛奶法:
具體實施方法:
第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶不能吃其它任何東西。
注意:每次減肥只兩天,第三/四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。
二、蜂蜜兌白醋法
具體實施方法:蜂蜜+白醋=比例1:3早上起來空腹喝一杯,中午午飯後10-20分鐘一杯,晚飯後10-20分鐘一杯或者睡前喝。
注意:可以正常飲食。對於想減肥的朋友,可以儘量多吃些蔬菜、水果,肉類最好選用雞肉,魚肉。
三、三日蜂蜜水
具體實施方法:50克的蜂蜜兌1000ML的水,喝一天,不吃其它東西。如果實在太餓,第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。
注意:蜂蜜水的標準最好是蜂蜜兌完水後,嚐嚐有一點甜即可,不能太甜,也不能嘗不出味。
四、一天酸奶清腸
具體實施方法:一天七八盒酸奶清腸,每盒125ML,大概兩斤,其它什麼也不吃,但可以喝水。
早上:三盒脫脂酸奶
中午:三盒脫脂酸奶
晚上:兩盒脫脂酸奶
注意:這個方法不算是減肥,只是通通腸,對快速瘦身非常有效。
五、一週雞蛋減肥法
具體實施方法:
早上:蜂蜜+白醋(不兌水)、兩個雞蛋
中午:一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜
晚上:一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜
其實健康飲食和定期運動才是最有效的快速減肥方法,只有這兩者相結合,你才能永葆苗條。