導讀：看到人家的小寶寶肌膚白裡透紅，媽媽非常羨慕，其實寶寶的面板好不好與孕期的飲食是有關係的，看下孕婦吃什麼對寶寶面板好。
孕婦吃什麼對寶寶面板好，下面就來看下對寶寶面板好的食物推薦，讓寶寶擁有雪白的肌膚。
1、蔬菜
西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。
2、水果
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使面板變得細白紅嫩。
檸檬：檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，還能讓寶寶面板更加細膩。
木瓜：木瓜有美容的作用，而且質嫩滑甜美、營養豐富，調理腸胃。
3、豆製品以及牛奶
牛奶能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效，大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。
4、銀耳
銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白，銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5、美膚食物
如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物，維生素C能抑制面板黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，讓嬰兒的面板白嫩細滑，如番茄、葡萄、柑桔、菜花等，還有富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、乾果和植物油等。
以上介紹的這些食物都可以讓寶寶的肌膚嫩白，有彈性，孕媽媽們不妨參考下。
