提要：每一個準媽媽都希望自己肚子裡的寶寶不僅健康可愛而且面板也是光滑白皙的，但但是，胎寶寶們的膚質跟孕期的飲食有很大關係的哦，那麼孕期吃什麼寶寶們的面板才會白呢？
肚子寶寶的膚質是什麼情況，除了跟遺傳有關，其實跟準媽媽們的日常飲食也有很大的關係，所以為了以後自己的寶寶有白皙滑嫩的面板，那麼在孕期就要多吃以下這些食物哦。
一.孕期對寶寶面板好的食物
01.牛奶
一般懷孕期間的準媽媽們為了補充身體上各種所需的營養，所以都要適當的喝一些牛奶或者是孕期奶粉這些，這些東西除了可以保證準媽媽有足夠的營養之外，其實對肚子裡的寶寶也是有好處的，因為牛奶中蘊含著豐富的氨基酸成分，可以增強體力還可以滋潤腹中寶寶們的肌膚哦，每天喝上適量的牛奶以後生出來寶寶的面板也會白皙許多的哦。
02.胡蘿蔔
孕期想要以後寶寶們的肌膚白皙，那麼首先作為準媽媽的你就要先白起來，所以孕期不妨嘗試吃上適量的胡蘿蔔吧，新鮮的胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素成分，而且大家都知道它還有著抗氧化的功效，所以孕期寶媽每天吃上一點不僅可以讓自己的面板白皙滑嫩，而且以後生出來寶寶的面板也會白淨透亮很多的哦。
03.小番茄
小番茄中含有飽滿的番茄紅素，孕期準媽媽們都吃，可以讓自己的肌膚細膩又光滑，而且小番茄中還有著大量的維生素，還可以滿足肚子裡寶寶的營養吸收，以後生出來的寶寶的面板也會變得白皙光滑。
04.獼猴桃
獼猴桃作為一種營養豐富的水果之一，孕期的準媽媽不妨多吃一點也沒事，因為天然的獼猴桃中含有著豐富的維生素C ，這些維生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且還可以有效淡化孕期媽媽們臉部上的斑點，不但對孕期媽媽的面板好，對肚子裡即將出生寶寶的面板也有美白的效果呢。
二.孕期媽媽水果食譜推薦
（1）.黃瓜獼猴桃果汁
食材：蜂蜜、獼猴桃、黃瓜。
製作方法：1.先將獼猴桃的皮削乾淨，然後再切成塊。
2.再將黃瓜清洗乾淨，去除雜質，切塊。
3.將切塊的獼猴桃跟黃瓜一起放進攪拌機中，直至攪拌均勻為止。
4.然後在吃的時候加上適量的蜂蜜進去即可食用。
（2）.牛奶玉米土豆泥
食材：10兩玉米粒、200毫升牛奶、2個土豆、鹽、黃油。
製作方法：1.先將土豆削皮洗乾淨，然後切塊放鍋中加水燉熟。
2.看到土豆熟透成爛之後，在盛出來，調羹碾壓成泥狀。
3.將適量的牛奶倒進去，一起攪拌均勻，再將玉米粒加進去，撒上適量的鹽，再繼續的攪均勻即可食用。
（3）.香蕉獼猴桃奶昔
食材：1個獼猴桃、200毫升牛奶、2根香蕉、檸檬汁、煉乳適量。
製作方法：1.將香蕉剝皮，用刀切塊，再直接的用攪拌機攪拌倒出來
2.獼猴桃也是一樣，用攪拌機攪拌之後，再撒點檸檬汁攪拌均勻倒出來。
3.最後一步就是將所有的食材都倒進去，然後再進行一次的攪拌，直接倒出加上適量的煉乳即可食用。
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