月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段，吃一些豐胸食譜效果更佳。
經期豐胸食譜一、雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法：
雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
健康貼士：花生雞爪湯融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質，豐胸效果極佳。
經期豐胸食譜二：鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法：
1、燕窩用清水浸泡兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。
2、把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。
健康貼士：燕窩是高階滋補品，具養顏潤膚、紅潤臉色的功效，是極佳的滋補聖品，搭配鮮奶，豐胸美容效果一流。
經期豐胸食譜三：花生燉豬蹄
用料：豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精適量。
做法：
1、花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，煮90分鐘。
2、放入少許鹽、味精調味後即可食用。
健康貼士：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質成分，可讓胸部更結實有彈性。
經期豐胸食譜四：雙膠糖水
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水適量。
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及適量水一起放進鍋裡熬大約20分鐘。
2、最後放入紅糖並攪拌均勻即可。
健康貼士：中藥裡的鹿膠和龜膠的味道雖然不是很好，但卻是豐胸的好東西。
經期豐胸食譜五：青木瓜湯
材料：木瓜、排骨、蔥、姜、料酒適量。
做法：
1、青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥，薑切片，蔥切段。
2、鍋中加水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，最後加鹽調味食用。
健康貼士：青木瓜是第一豐胸佳果，因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
經期豐胸食譜六：木瓜鮮奶糖水
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。
做法：
1、將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，也可以放少許糖。
健康貼士：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的豐胸功效更是人盡皆知。
豐胸食譜七：酒釀甜品
做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓，月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
健康貼士：酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。
經期豐胸食譜八：藥膳粥
用料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，一起熬粥，經期後連食7天。
健康貼士：這道清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸祕方，花生含有豐富的蛋白質及油脂，紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，三者搭配能促使胸部發育。
今天推薦的這八款經期豐胸食譜都對胸部的發育都有很好的作用，想豐胸的美眉趕緊做來嚐嚐哦！
