提要：蘋果的營養非常豐富，相信很多人都會經常食用，但在晚上睡覺前，吃蘋果好還是不好呢？我們一起來了解一下。
晚上睡前吃蘋果好嗎？很多人都會有這個習慣吧？其實睡前吃水果真的不好，一起來了解一下為什麼不好。
蘋果可以美容減肥，但在晚上，消化功能會變弱，在睡前吃蘋果，不但起不了美容減肥的功效，反而對腸胃道的消化造成影響。
在英國，人們對水果有一種說法，“上午的水果是金，中午至三點是銀，三點到六點是銅，六點過後是鉛”，可見晚上吃水果弊多於利。
上午吃蘋果，可幫助消化，而且水果的酸甜味，可令人感覺更精神，蘋果是高纖維素的水果，在睡前食用，會造成腸胃的壓力，不利於健康。
在飯後吃水果，同樣不利於健康，在飽食後，如果馬上吃蘋果，蘋果的果糖就不能順利進入腸道，導致果糖在胃中發酵，容易引起腹瀉、腹脹，所以，吃完飯最少一小時後再可以吃水果。
