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早餐什錦蔬菜沙拉(營養成分：維生素c，碳水化合物，番茄紅素等)原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。製法：1。熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗淨後，切丁。山楂糕、泥腸切丁。2。在盆...

數胎動胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現狀的最好訊號。孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也會很明顯。產前檢查的時候，醫生會教你自我監護胎動的方法，好好學一下，在家裡認真數胎動，根據胎動的規律來監測胎兒情況。一般...

辦公室裡的大氣汙染健康提示：空調房間注意通風，門窗每天早晨至少開半小時。經常檢查通風口是否通暢，如通風口正對著車庫等充滿廢氣的地方，應向樓層管理部門要求改造；製造汙染的辦公用具影印機、印表機應放在空氣流通的地方...

1.不斷加入熱的食物天氣冷，食物涼得快，要保持食物熱度，媽咪不要一次裝太多份量，宜分多次盛，可保證食物溫度。2.摸透孩子飲食習慣一歲前和一歲後的孩子，飲食習慣截然不同。一歲前的孩子何時進食純粹由生理反應決定。孩子肚餓...

煲湯越久越好嗎？一些地區有煲“老火湯”的習慣，認為湯煲得越久越夠火候，營養也越好。所以，“老火湯”往往一煲就幾個小時。營養師表示，經過長時間的煲煮，許多營養素遭到破壞，煲的時間越長，蛋白質變性越厲害，維生素被破壞得越多...

說起指紋，大家首先想到的就是警察辦案，卻很少有人注意到他能夠體現人體資訊，可以通過觀察來確定是否患病，其實這裡說的“指紋”並不是真的指紋，而是小兒食指掌面靠拇指一側的一條筋，有經驗的中醫通過觀察就能一眼斷定孩子體...

一洗腸、斷食，排毒養顏時尚理由許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，面板也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一週...

懷孕期間是因考慮到腹中的寶寶，孕期間的營養要及時跟上，還要全面，胎兒才能健康發育，其中海產品魚、蝦都是含營養豐富的食物，尤其適合在懷孕期間食用，但從科學的的角度來說，孕婦吃蝦比吃魚更有營養，為什麼這樣說呢？可以從以下3...

1、睡覺時小肚子一定要保暖天氣太熱寶寶有時候難以入眠，甚至會睡不安穩，因此媽媽會給寶寶開個小風扇或者開空調，讓寶寶能夠舒舒服服睡大覺。但是，媽媽千萬不能因此而掉以輕心哦！體溫調節中樞和血液迴圈調節中樞沒有發育完...

女性在懷孕的時候，自己和寶寶都需要足夠的營養物質，而這些營養物質都是從食物當中獲取的，特別是在懷孕前3個月的時候，當受精卵正在發育的時候，各個器官正在生長形成，所以，這個時候孕婦是需要很多的營養和微量元素的。如果孕...

吃西瓜有益處西瓜是一種很有益處的水果，不僅味道好，而且它的果汁裡含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。西瓜含糖份比較高，可以補充能量，能保護肝臟作用，因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。有的準媽媽在...

刷頭大小因人而異“買牙刷時，首先要看刷頭大小。”韓主任說，“刷頭一般要稍小一點，以保證它在口腔中能靈活轉動。兒童口腔小，刷頭就需更小。總的來說，刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣...

善良讓身心都受益美國作家馬克·吐溫把善良稱作一種世界通用的語言，它可以使盲人“看得到”、失聰的人“聽得到”。美國斯坦福大學慈悲心與利他主義研究教育中心(CCARE)釋出的這項研究結果，更讓我們看到了善良對人體健...

熬夜吃什麼健康？1、糙米粥熬夜的人建議在飲食的選擇上，可以適當的選擇一些對健康有益的粗糧。吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血...

影響胎兒發育的壞習慣：產科專家介紹說，孕媽在孕期間一定要注意以下事項：1、不健康的生活習慣不健康的生活習慣都有哪些呢？比如抽菸、喝酒、咖啡等，這些就是不健康的生活習慣。這其中的任何一樣，孕麻麻在懷孕期間接觸都可能...

三伏天如何飲食1、三伏天飲食不宜吃燥熱食物在夏天不宜吃過多能夠引起燥熱的食物，例如櫻桃、荔枝，這些吃多了都會上火。專家研究發現，人們在夏季由於炎熱刺激，中樞神經經常處於緊張狀態，因此如果吃過多易導致身體燥熱的食...

一、食用過多水果的壞處1、容易形成脂肪人體的每一個細胞都可以利用葡萄糖來轉化成能量，但是果糖只能透過肝細胞分解。果糖在肝細胞內發生複雜的反應，結果只變成三酸甘油脂，形成脂肪。2、胰島素會激升有些水果真的是高糖...

1.不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。2.吃藥太多。《英國...

適當八卦對女人心理健康有好處適當八卦對女人心理健康有好處，普通女性保守祕密的時間不超過47個小時。研究人員發現，女性一旦聽到什麼八卦新聞，就難以剋制與別人分享的慾望。心理專家指出，只要八卦得適當、不過火，適當的八...

核心提示：又到了春季，脫下厚重的冬衣過後，女性們又開始說起“三月不減肥，四月徒傷悲”的句子，那麼，春季進補該吃點什麼才好呢?實際上，多吃點魚不但營養豐富，而且也不用擔心長胖，何樂而不為呢?魚都有什麼營養價值?魚不僅營養豐...

寶寶還沒出生時，我就給他買了兩種枕頭。一種是卡通定形枕，一種是茶葉枕。後來發現剛出生的寶寶經常會溢奶、吐奶，弄到床單，枕套上不潮溼，引起臉部過敏、發炎，為了避免寶寶的頭部直接接觸床單、涼蓆，我想了個辦法;用毛巾折成...

女性貧血的表現：貧血的慢性症狀比較多，很難直接感覺到，但如果你經常出現以下現象，你就該警惕了:常常覺得四肢軟弱乏力、易覺得疲憊。四肢疲乏、睏倦是肌肉缺氧所致，為最常見和最早出現的症狀。臉色蒼白、氣色差，眼結膜變白...

葷菜是餐桌上的重要角色。葷食在供給能量、脂溶性維生素的吸收與利用方面功不可沒，它含有的多種不飽和脂肪酸，是身體發育的“黃金物質”。一旦開始拒絕葷菜，很可能會給健康埋下隱患。長期吃素造成多種營養素缺乏蛋白質營...

1.黑眼圈一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼面板比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞。支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬...

膝關節磨損不可修復傳統概念中，爬山是一個很好的有氧運動，能夠幫助大家鍛鍊大腿和臀部的肌肉群，同時，還能夠鍛鍊心肺功能。但事實卻是，不少骨科專家提醒：爬山是“最笨的運動”。爬山屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己...