冬季孕婦適合吃什麼，看下小編精心為準媽媽們準備的冬季食譜吧。
冬季孕婦進補註意事項
大部分女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易“火上加火”，嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的症狀。
陰虛體質多食滋陰清熱的食物
陰虛體質多食滋陰清熱的食物，如海蔘、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。
陽虛寒性體質多食溫性食物
陽虛寒性體質多食溫性食物，可以適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。
溫馨提示：孕媽媽不適宜食用人蔘、蜂王漿。
冬季孕婦推薦食譜
三鮮豆腐湯
原料：豆腐，魷魚，海蔘，蝦仁，香菜，海米，木耳，雞湯，姜，蔥，精鹽。
做法：將豆腐切成丁，魷魚切成絲，海蔘切塊，加雞湯下鍋煮沸30分鐘，放入姜、蔥、精鹽調味即可。
蔬果進補多吃“黃綠色”
葉酸是一種水溶性維生素，在冬季，孕早期特別要注意葉酸的攝入。
補充葉酸方法：食用綠色蔬菜和酸性水果是補充葉酸的最好方法，冬季孕媽媽一定要食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、柑橘等，每天的總量應達到500克以上，以保證葉酸的充分攝入。
冬季天氣寒冷，孕媽媽們需要增加營養，提高機體免疫力，這樣對孕媽媽和胎兒的健康都非常有利哦。
