導讀：鄭多燕扭胯、扭腰動作如何做啊？這是眾多美眉的疑問，下面帶來鄭多燕扭胯扭腰動作分解，讓你減肥無難度。
相信很多人在跳鄭多燕瘦身操裡的扭胯扭腰動作時，都是身體帶動胯部左右來回擺吧？這可是錯誤的，想知道正確動作嗎？趕緊來看看鄭多燕扭胯扭腰動作分解。
鄭多燕扭胯扭腰動作分解
扭胯扭腰動作
說白一點，鄭多燕扭胯扭腰動作其實就是在用胯部橫著畫8字形，先是右邊向右前方用力，回來後左邊胯部向左前方用力，來回扭動，腿隨著腰部運動自然扭動。
詳細動作分解
放鬆站直，然後一條腿放鬆，重心放在另一條腿上，兩膝微微彎曲，把胯部用力向右前方頂出去，再挪回到右後方，然後從右後方向下向左邊挪，再用力把胯部向左前方左上方頂出去，然後繼續按這個順序迴圈就行了。
扭胯扭腰動作瘦身作用
鄭多燕的扭腰扭胯動作主要鍛鍊腰部與臀部，可緊實肌肉，甩掉多餘油脂，並美化腰部與臀部曲線。
扭胯扭腰動作可以這樣練習
預備動作：兩腿張開與肩同寬，腿部伸直但膝蓋要放鬆，挺胸收腹。
扭胯扭腰動作要領
左腿伸直，用內力把左胯壓向左後方，右腿膝蓋彎曲，然後右腿伸直，把右胯壓向右後方，右腿膝蓋要收緊，同時，左腳膝蓋微彎，身體的重心跟隨胯轉到哪側就移到哪側。
跳鄭多燕瘦身操，如果學不好扭胯扭腰這個動作，瘦身效果會差很多哦！趕緊跟著上面的動作分解一步步慢慢練習。
