導讀：通過做雙腳上提、單腳直立後翹及坐立呼吸等幾個瑜伽動作，就可以輕鬆幫助到你瘦臀提臀啦，下面就詳細瞭解一下吧。
瘦臀提臀的瑜伽動作，最大限度地促進臀部運動，讓你想想瘦就瘦想提就提，快速瘦臀提臀就是這麼簡單。
瘦臀提臀瑜伽一：雙腳上提
雙腳先跪立在地上，雙手放在地上與肩並寬，然後雙腳慢慢地向胸前移動慢慢地向上抬起，這個瑜伽動作可以快速地瘦臀提臀。
瘦臀提臀瑜伽二：單腳直立後腳翹起
單腳伸直站立，然後另外一隻腳就儘可能地往後翹起，翹起的幅度越大越好，這個瑜伽動作也是可以輕鬆地幫你到你瘦臀的。
瘦臀提臀瑜伽三：坐立呼吸
雙腿交叉坐在地板上挺胸直立，雙手一上一下放置背後緊握住，然後用力地深呼吸，停頓數秒後再吐氣，這樣對臀部的瘦身也是很有效果的。
瘦臀提臀瑜伽四：直立身體
先躺在地板上，然後將除了頭部以外的整個身體慢慢向上抬起，包括背部都要離地，盡最大能力做到豎直，這樣能夠給臀部脂肪起到很大的壓縮效果。
瘦臀提臀瑜伽五：半蹲提臀
以半蹲的姿勢直立雙腳，然後手輪流一上一下伸直，整個瑜伽動作都是用腳部和臀部在用力，這樣堅持下去就能很好地瘦臀提臀了。
臀部的形態，盡在你的掌控之內，學會這五個瑜伽動作，輕鬆助你瘦臀提臀。
