導讀：很多MM都錯過了經期這個減肥最佳時機，實際上經期減肥是個不錯的方法，下面小編就和大家分享下經期怎麼瘦腹，幫助減掉肚子上的贅肉。
肚子上的贅肉讓人非常討厭，想擁有小蠻腰，那就好好利用經期這個最佳時機吧，看看怎麼瘦腹。
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瘦腹第一招、做家務瘦腹法
做做家務也可以瘦腹哦，但記得要避仲就輕，如掃掃地、燙燙衣服等，可以出一身汗，對新陳代謝有很好的幫助。
瘦腹第二招：仰臥起坐
仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭，然後還原成坐姿，重複做幾次，注意背部、肩膀和手臂都要放鬆。
瘦腹第三招：吃排毒食物
月經期的女性可以吃黃瓜、豆芽、冬瓜、西紅柿、南瓜、大米粥等可以更好地幫助體內排除毒素，可以每天用胡椒粉加薑絲熬粥喝，一天一次，可以很好地暖胃健脾，而且幫助消化。
注意：不能直接吃生冷涼性食物，以免引發痛經等問題。
瘦腹第四招：飯後站立
月經期間不適宜大的運動量，但也不適合久坐，最好隔一個小時就起身活動，有助經血流暢，可以在月經兩天後適當做一些瑜伽運動，堅持飯後站立半小時，可以幫助減小腹並排毒。
瘦腹第五招：扭著腰走路
平時走路的時候可以扭著腰走路，在家幅度可以大一些，既可以緩解腰痠背痛，還能促進腹部的血液迴圈。
月經瘦腰食譜推薦
水果沙拉瘦腹
經期減肥可以讓體內的一些廢物派出去，在這個時期，吃上一些有溫和屬性的水果，不但能輕鬆減肥，還能保持水分，如水果沙拉，用菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃等做成的沙拉，在經期瘦腹中可以補充水分和營養。
學會了以上這五招，月經期間一樣可以健康享瘦，小肚子也能變得平平的。
