導讀：秋季瘦腹小妙招教你輕鬆甩掉腹部贅肉，從此不再做“小腹婆”的代言人。
踏入秋季的節奏來了，這個夏天並沒有瘦出小蠻腰的MM們，那就要好好抓住秋季了，下面來看看秋季瘦腹小妙招。
秋季瘦腹小妙招：每日果蔬不能少
減肥不是靠節食，相反更要多吃新鮮果蔬，多吃蔬果可以產生飽腹感，並能控制熱量的攝入，蔬果中還含有大量的纖維素，有助於促進體內新陳代謝，幫助體內毒素的排出，減少脂肪的堆積。
秋季瘦腹小妙招：腹式呼吸法
秋季瘦腹不妨試試腹式呼吸法，每天抽出十分鐘的時間來進行腹式呼吸，可促進腸道蠕動，可有效幫助排便，還可有效促進脂肪的燃燒。
秋季瘦腹小妙招：堅持按摩
按摩不但可利於減肥，還有助於身體的排毒，可有效促進脂肪的代謝，每天堅持按摩，以肚臍為中心點，順時針按摩50圈，逆時針按摩50圈，可有助於腹部變得緊實。
上面幾個妙招，可令腰圍有所縮小哦！想要瘦腹的妹紙們趕緊來試試。
