產後減肥瘦身也有很多方法，下面介紹幾種健康有效又很適合剛生產完的女性使用的減肥方法，讓你產後也能輕鬆瘦下來。
產後減肥瘦身多喝薏仁水
剛生產完的媽咪會出現不同程度的水腫，產後減肥的話得先消除水腫。多喝點薏仁水或者薏仁粥都是不錯的選擇。薏仁仁有健脾化溼的功效，早上喝一碗薏仁水，下午就會覺得尿多，可以幫助身體排除多餘的水分，所以產後想減肥瘦身的話就多喝點薏仁水。
產後瘦身減肥要先通便
如果產後便祕的話就很難減肥，所以產後便祕的女性要多吃點燕麥，紅棗，核桃，香蕉，火龍果，可以幫助排便，達到減肥的效果。紅棗補氣，是通便減肥的關鍵。多吃點火龍果也對產後瘦身有幫助。
產後想減肥飯前先吃零食
飯前吃點果、點心、堅果、甜點這樣的小零食可以讓你進餐的時候適量減少，但注意一定不要吃薯片等熱氣油氣的東西。產後吃飯只吃五分飽，可以適當吃一些巧克力，這樣就可以用零食來控制飯量，達到減肥瘦身的效果。但注意吃零食要適量，不要耽誤正餐，否則得不償失。
產後減肥儘量吃低卡路里食物
肉類方面以魚為主食，紅肉要少吃，另外米飯可以換成藜麥，這樣可以保證超低卡路里的攝入。早餐可以選擇炒蛋白加蔬菜冰沙或者全蕎麥麥片加低脂牛奶。中餐和晚餐吃很多魚和蔬菜，產後減肥一定要注意多喝水瘦身效果才好。
產後保持適量運動可瘦身
生產後想減肥一定要保證適量的運動，每天步行30分鐘可以幫助消耗脂肪，或者每天去打打羽毛球、乒乓球等不太激烈的運動，騎騎自行車也是個不錯的選擇。產後減肥一定要運動起來，要讓脂肪得到燃燒的機會才能瘦！
產後母乳餵養健康減肥
用母乳餵養不但對孩子身體好，還可以幫助減肥。媽咪母乳餵養，養分一大部分供給了寶寶，始終提供給寶寶最好的脂肪和營養，媽咪自然也就瘦下來，還有利於產後媽咪的體重減輕和形體恢復。
上面幾種都是很實用的產後減肥瘦身方法，很適合剛生產完的女性使用。
