導讀：要減肥成功，除了運動，還要配合適當的飲食，單一的減肥食譜吃久了也會膩，今天小編給大家帶來味道不錯的減肥食譜大全及做法，一起來學習吧。
下面給大家介紹減肥食譜大全及做法，讓你在瘦身同時還能嚐到美味可口的食物，快來試試哦！
減肥食譜一：發芽糙米排骨湯
材料：發芽糙米100克、排骨500克、紅棗8顆、姜2篇、水8碗、鹽適量。
做法：
1、發芽糙米洗乾淨後水泡2-3小時，排骨斬件飛水沖洗乾淨備用。
2、紅棗洗淨去核，鍋中放適量清水，煮開後放入所有材料，用大火煮20分鐘，然後調成小火煮1小時，放入食鹽調味即可。
相關熱點減肥食譜文章推薦：苦瓜減肥食譜清熱消暑更消脂
減肥食譜二：山楂蘿蔔瘦身湯
材料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。
做法：
1、瘦豬肉洗淨、切片，放入滾水中川燙、撈起，白蘿蔔洗淨、去皮，切塊。
2、水煮滾，加入以上所有調味料，用大火煮十分鐘，再轉小火煲煮兩個半小時，加入鹽、胡椒粉即可。
功效：白蘿蔔能幫助消化，含有豐富的維他命C、A等營養素，可以消積減肥、利水消腫、去除多餘脂肪。
減肥食譜三：玉米降脂粥
材料：玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。
2、米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。
功效：玉米可以降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝，防止衰老、美容減肥、通便等作用，此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂。
減肥食譜四：南瓜排骨湯
材料：南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量
做法：
1、把南瓜去籽、洗淨，連皮切厚塊。
2、鍋中放入適量清水煮滾，加入所有材料大火煮上10分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調味即可。
功效：南瓜含豐富的澱粉質和糖類，維生素C、B和礦物質等都相當豐富，具有補血功能，也可以增加人體免疫力，是減肥時期絕佳的食材。
減肥食譜五：番茄降脂瘦身湯
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生薑2片、鹽、調味露各適量。
做法：
1、芹菜、番茄及生薑均洗淨，蕃茄切塊，芹菜切段；瘦豬肉洗淨、切片，放入滾水川燙後撈出。
2、鍋中放入適量水煮滾，放入豬肉、芹菜、蕃茄、生薑，用大火煮十分鐘，轉小火煲煮一個半小時，加鹽和調味露調味即可食用。
功效：番茄含有茄紅素，它是一種類胡蘿蔔素，可以抗氧化，消除自由基，還能預防膽固醇堆積，具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效。
小編介紹的這幾道減肥食譜，味道可口，非常適合減肥人士食用，可以輕鬆獲得好身材，趕緊學起來！
