提要：產後一個月變瘦法，讓準媽媽們健康享瘦，想知道的就看過來吧！
產後一個月內怎麼變瘦呢？相信這是很多MM都想問的問題哦，因為那一天遲早會到來，想知道產後一個月怎麼變瘦？跟小編來吧！
一、制定減肥目標
這是第一步，先制定好減肥目標，然後再實施，不過在制定減肥目標或減肥計劃的時候一定要根據自己的實際情況進行哦，不可以盲目為了減肥而忽視了身體健康哦。
二、儘量多喝水
因為產後要等待傷口癒合，所以一般都不可以進行大強度的運動，這個時候你可以試試多喝水，因為多喝水可以加快新陳代謝，而且每天保證喝八杯水還有助於身體排毒，有利於減肥，還可以降低食慾，餓的時候也可以先喝水。
三、控制飲食，遠離高熱量、高脂肪
切記要控制好飲食，這是忽略不得的，產後一個月內不要盡吃補品，這樣會為減肥增加難度的，還有因為懷孕而吃出來的大胃口也要改，儘量不要吃高熱量高脂肪的食物，平時可以吃一些高蛋白低脂肪的食物。
四、熱量負平衡原理
熱量的攝取量最好就是低於熱量的消耗量，這是必須要注意的，如果平時攝入過多，而身體又消耗不了那麼多，那就會變成脂肪囤積在體內，所以平時熱量的攝取量要小於熱量的消耗量哦，記住是熱量。
五、適量運動
適量運動可以增加熱量消耗，還有助於塑造好體形，不過產後一個月並不適合做一些大強度的運動，平時可以試試瑜伽這些，外修又內斂，還可以多走走，散散步，增加體內熱量的消耗，不過各位準媽媽們要根據自己身體的情況進行哦，不要為了身材而忽略自己的健康。
產後一個月變瘦法，各位準媽媽記住，最重要的還是你們的身體哦。
