導讀：雀斑讓女性朋友很煩惱，總是靠化妝來掩蓋下，但有些較大的雀斑部分就會遮瑕不住，所以很多人還是願意把它去除，即使不能徹底去除，淡化雀斑也可以達到同樣的效果，中醫教你吃什麼能淡化雀斑，食物去斑不做斑點“小麻雀” 。
雀斑是相當常見的一種面板病，日晒是起病和加重雀斑病情的重要因素，中醫教你吃什麼能淡化雀斑，食物去斑不做斑點“小麻雀” 。
淡化雀斑食物一：白鴨消斑湯淡化雀斑
材料：白鴨、山藥、生地、枸杞子、調料
做法：
1、將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外。
2、撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁，山藥切片。
3、生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。
功效：可補益肝腎，養陰消斑。
淡化雀斑食物二：胡桃芝麻飲淡化雀斑
材料：胡桃、芝麻、牛乳、豆漿、白糖
做法：
1、將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服。
2、白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。
功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
淡化雀斑食物三：黑白消斑散
材料：黑木耳、白木耳
做法：
將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。功效：可消淤化斑，潤膚滋肌。
淡化雀斑食物五：檸檬冰糖汁
1、將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
2、檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
3、此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
4、常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
