說到減肥，很多MM都覺得非常辛苦，要節食還要配合運動，其實有些快速減肥法是可以事半功倍哦，還能月減30斤呢。
1、拒絕可樂等碳酸飲料
碳酸飲料含有咖啡因、人工色素等，幾乎不含營養素，經常飲用對健康無益，導致肥胖。
2、多吃水果，堅持運動
平時要多吃水果，如蘋果、提子、奇異果等都是有效的減肥水果，所含的熱量低又美味，此外，堅持運動，如多爬樓少坐電梯。
3、飯後不能馬上坐下
飯後站半個小時，不能馬上坐下休息，保持站姿的同時可以做些簡單的上臂運動。
4、洗澡按摩
洗澡時，用粗鹽塗抹全身，並用手進行按摩身體的各個部位，直到全身發熱，可以消耗大量脂肪，尤其是腹部和腿部。
5、每天1到3杯低脂或脫脂酸奶
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水，然後喝一杯酸奶，再吃一片全麥麵包或者一碗燕麥粥，既促進消耗，又排氣通便。
快速減肥法，只要堅持這麼做，月減30斤不成問題，想減肥的MM趕快來試試吧！
