鄭多燕的魔鬼身材全賴於高效健康的減肥食譜，減肥操只是配合燃脂。真正要瘦下來的話一定要控制熱量的攝入，營養健康的減肥食譜是關鍵。
鄭多燕減肥食譜週一
早餐：雞蛋+麵條
午餐：白菜湯+冷盤+薄餅+苦瓜
晚餐：炸醬麵+水煮白菜+苦瓜
鄭多燕在飲食方面非常注意，尤其是不能吃高熱量的東西，吃雞蛋來補充蛋白質，平時就多吃點麵條充飢，水煮白菜可以幫助消化，促進腸胃蠕動。多吃點苦瓜可以幫助調節體內的酸鹼平衡度。
鄭多燕減肥食譜週二
早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水
午餐：半碗米飯+黃花菜
晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
鄭多燕經常會喝枸杞水，除了可以減肥之外還可以美容護膚，每天喝點蔬菜湯幫助排毒，鄭多燕從68kg減到48kg每天就堅持這個減肥食譜。
鄭多燕減肥食譜週三
早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁
鄭多燕的減肥食譜中僅有一天是吃大黃片的，主要是為了排除身體的毒素，幫助消化。每天喝點新鮮的胡蘿蔔汁可以幫助排毒，同時還可以護膚美容。
鄭多燕減肥食譜週四
早餐：一杯溫水
午餐：白飯+炒菜
晚餐：白飯+炒菜+雪梨
到了星期四的時候就儘量吃得清淡一點，鄭多燕說早餐可以不吃，只喝一大杯溫水就可以了。炒菜的話儘量不要選擇油膩的菜式，清淡一點最好。
鄭多燕減肥食譜週五
早餐：三明治+酸奶
中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕
晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥
按照鄭多燕的減肥食譜去堅持吧！規律科學的飲食習慣可以讓你瘦身事半功倍！想減肥的妹紙先要制定好自己專屬的減肥食譜哦！
鄭多燕減肥食譜週六
早餐：雞蛋+豆漿
午餐：蘋果+營養湯
晚餐：沙拉+香蕉+米飯
每天都要保證蛋白質的攝入，同時多吃蔬菜，鄭多燕說她減肥的時候經常吃沙拉，還有香蕉，對身體好又可以促進排毒。
週日的話按照鄭多燕的減肥食譜就可以隨便安排食物了，可以隨意一點，但注意不能吃太多高熱量的東西，不然很容易會前功盡棄。
