想要減肥，就要讓自己的脂肪燃燒起來，但是關於女性最佳的燃脂時間你又瞭解多少？
一.女性燃脂最佳時間
01.例假完畢後一個星期
例假完畢後的一個星期是最佳的燃脂時間，因為在例假過後體內會分泌出大量的雌性激素，這時候你的心情比較愉悅，全身的生理細胞也會跟著活躍起來，身體的代謝吸收能力也好，生理跟心理都處於巔峰的狀態，如若這時候運動燃脂搭配合理飲食雙管齊下，那麼減肥效果是非常好的。
02.排卵期
排卵期間體內黃體素會在雌性激素刺激下大量分泌，它能推動身體的新陳代謝速度，在這段時間燃脂能受到事半功倍的效果，因為在身體處於最佳的狀態，活力十足，只要挑戰適量的運動，減肥的效果會翻倍哦。
03.例假降臨前一星期
女性在例假前的一個星期心情是不是覺得特別的煩躁，有些甚至還會伴隨有腰痠腿疼的現象，不用擔心，這些都是經期綜合症而已，如果在這時候適當的運動，不僅可以起到燃脂的效果，還能很好緩解這種症狀呢。
二.什麼室內運動燃脂最快？
1.空中瑜伽
瑜伽是一種不錯的室內運動，像空中瑜伽不僅能夠很好的幫助身體運動，活動全身筋骨的柔軟性，還能快速促進身體血液的迴圈，讓脂肪燃燒的更加快，是一項很不錯的瘦身減肥運動。
2.波比運動
如果家裡沒有運動器械的，那麼不妨在室內採取波比運動吧，波比運動是集俯臥撐跟深蹲和跳躍等一系列的綜合性動作，它的訓練強度很大，燃脂的效果非常好，被一些專業的減肥達人稱為是最佳的室內燃脂運動。
3.室內爬樓梯
室內爬樓梯也能很好的減肥，因為爬樓梯的時候整個身體都很受力，心跳也會加快，可以有效的幫助促進血液迴圈，還可以讓體內的脂肪燃燒的更快。
