導讀：夏天到了，大夥又開始了瘦身計劃，恨不得馬上瘦，其實，想要瘦得快，還是有辦法的，下面就給大家介紹夏季瘦身減肥祕訣，讓燃燒脂肪加倍進行。
有什麼辦法可以瘦得更快，燃燒脂肪更多呢？下面的夏季瘦身減肥祕訣可以實現雙倍燃燒脂肪哦！趕緊來看看吧！
大清早喝杯暖水
大家有一起床就喝水的習慣嗎？沒有的話，那就快快養成這個好習慣吧！一大早起床，先來喝上一杯暖水，可以喚醒沉睡的腸胃，推動腸胃的蠕動，給腸胃做一次大掃除，小蠻腰就是這樣瘦出來的哦！
運動前喝無糖綠茶
運動可以瘦身，但在運動前先喝上一杯無糖綠茶，可讓運動瘦身的效果更加倍哦！可以在運動時加速脂肪的燃燒，令脂肪隨著新陳代謝排出體外，無糖綠茶還可以抑制脂肪與澱粉的吸收，這可是瘦腰的祕訣，除了在運動前喝無糖綠茶，平常也可以將無糖綠茶當飲料喝的哦！
肌肉增長，坐著也燃燒脂肪
說到肌肉，就得運動，這也是為什麼很多MM不肯運動的原因，很多MM認為長了肌肉就會變成女漢子了，其實身體上長了肌肉，也有助於燃燒脂肪，肌肉可以促進新陳代謝，幫助瘦身哦！
飯前555增加飽腹感
飯前555指的是500ml的水、5顆堅果和5滴醋，這個搭配可以幫助控制食慾，醋可以抑制酵素作用，預防身體吸收更多的熱量，而堅果則有飽腹感，可防止在餐與餐之前攝入多餘的熱量，這樣可以幫助快速瘦身哦！
三餐多吃纖維高的蔬菜
纖維素是減肥必須的物質，三餐裡多吃纖維素高的蔬菜，可以幫助消化，排除體內多餘脂肪，減少脂肪的堆積，飯後注意別吃含糖量高的零食，另外，宵夜也最好別吃，這樣才能讓瘦身效果更明顯。
下午茶時間聞花香戒零食
到了下午茶時間，體內的饞蟲又開始作怪了，可得注意啦！想要瘦身就得把饞蟲壓制好，下午茶吃的餅乾、薯片、汽水等都是致肥的元凶哦！這些零食的熱量可不低，想要控制食慾，不妨在四周噴上一些花香噴霧，聞著也可以幫助控制食慾哦！
