要減肥的MM們，不要以為所有運動都是能減肥的，減肥也要看哪些運動減肥辦法簡單易行又可以熄滅脂肪到達瘦身的目！下面為您引薦5種能夠有效燃燒脂肪、促進新陳代謝的減肥運動。
1：直排溜冰30分鐘燃燒425卡熱量
溜冰是一種很有樂趣的運動，直排溜冰為了使你的身體堅持均衡，在你輪番運用大腿和臀部肌肉時，中心肌群也會高度運用，這樣還有助於熄滅大量的脂肪，更重要的是，這種辦法不會給膝關節增加太大的壓力，用高速和中等速度交替溜還能加速脂肪燃燒哦。
2：打網球30分鐘燃燒272卡熱量
其實打網球不一定要非得找個同伴，你只需要找到一面牆壁或者有車庫門的平整中央就能夠開端打球了，站在離牆25英尺的間隔，然後交替運用正、反拍擊球，看能連續打幾次而不失誤。即便是練習發球，也會使你的身體處於熄滅熱量的形式，由於你在不停的跑動和彎腰撿起沒發勝利的球。
3：跳舞30分鐘可以燃燒221卡熱量
喜歡跳舞的MM們，可以選擇一些拉丁風或寶萊塢這些快節拍歌曲，先放悲觀能鼓勵你想跳舞的歌曲，然後再放快節拍的歌曲，最後再放慢節拍的歌曲，讓身體冷卻下來，跳舞時手臂上揚!在空中跟隨節拍擺動還能加速脂肪燃燒呢。
4：搖呼啦圈30分鐘燃燒300卡熱量
搖呼拉圈比較簡單，沒有什麼高難度的動作請求，只需能持續在腰部轉動就行。剛開端時，一腳在前、一腳在後，然後前後轉移身體重心與四周構成圓圈弧度，堅持就能甩掉體內熱量，或者你可以在網上找一些有趣的動作來加速脂肪燃燒哦。
5：跳繩30分鐘燃燒340卡熱量
跳繩最好選擇有手把且繩長不到腋窩的跳繩，跳繩時，腳略微分開，身體挺直，腳離空中越近越好，如果你身邊沒有現成的繩子，也可按以上提示的動作來做，不用跳繩照樣能得到同樣的效果。
JMS你們更喜歡哪種減肥運動呢？都是最燃燒脂肪的減肥運動哦。堅持下來就能看到驚人效果哦~
