產後媽咪們怎樣健康減肥？要健康又要瘦下來，要怎麼樣才行呢？下面告訴你。
1、少吃高脂高熱量食物，飯前喝湯降低食慾
準媽咪們在產後想健康的瘦下來就要從飲食上下手，平時可以多吃一些蔬菜水果，而高脂高熱量的食物就少吃，在飯前喝一碗湯可以有效降低食慾，使你吃得少一點，但是不要為了減肥而進行刻意的節食哦，蛋白質類、蔬果類食物可以多吃。
2、少食多餐控制食量
準媽咪們可以通過少食多餐來控制每天的食量，使代謝處於一個平穩的狀態，但是準媽咪們要記住的是，雖然多吃了幾餐，但是總攝入的熱量是固定的，如果你只知道“多餐”而沒有“少食”，那一天下來，攝入體內的食物比一之前一日三餐的總量還大，所以在多餐的同時要記住少食。
3、多吃粗糧少吃精製糧食
產後的媽咪不僅要控制食量，還要控制食物的精細程度，如果吃一些做得太過於精細的食物，那會加重腸胃負擔，不好消化，給身體代謝和減肥都會產生一定的影響，平時可以將一些精糧換成粗糧，多吃富含纖維素的食物，這樣不僅可以促進腸胃的蠕動還有助於身體排毒。
4、產後多吃新鮮食物，少吃加工食物
新鮮自然的食物有助於減肥，一些經過加工的食物一般都會加入一些調味料和油脂等，會為身體注入脂肪，這些新增物對於減肥來說是一大障礙，所以原始和新鮮的吃法對於減肥有好處哦。
5、產後做有氧運動減肥
有氧運動是很好的減肥運動，對於產後的準媽咪來說也很有效，因為它的運動強度相對較低，而且減肥效果也好，只要堅持運動半個小時就可以了，像一些慢跑、游泳、騎自行車等都是不錯的哦！
