提要：秋季是一個容易發胖的季節，我們可以通過運動來對抗能量和脂肪，想知道更多，跟小編來吧！
其實秋季也是一個容易發胖的季節，秋季人的食慾會有所增加，身體攝取的能量明顯增多，可是消耗的能量並不多，那你知道這個時候應該怎樣減肥嗎？趕緊跟小編來吧！
秋季快速減肥方法一、登山
登山是一項有助於身體健康的有氧運動，三五朋友或者是家人一起去登山那更好，登山的過程中如果有臺階不妨去試試走臺階，走多了會感覺累，不過只要你堅持走1個小時就可以達到減肥瘦身的效果，中間累的時候可以休息休息。
秋季快速減肥方法二、跳繩
跳繩也是非常捧的秋季減肥方法，秋季這麼涼爽的天氣也非常適合跳繩哦，跳半個小時可以消耗一碗白米飯的熱量了，所以現在也越來越多人喜歡這種健康的減肥方法了。
秋季快速減肥方法三、慢跑
慢跑也是一項有效的減肥瘦身方法，不過如果真的想減肥，那就要堅持跑半個小時以上才可以減掉脂肪的哦，秋高氣爽的天氣慢跑，也不錯哦。
秋季快速減肥方法四、騎自行車
騎自行車可以鍛鍊身體肌肉如果適當延長騎自行車的時間可以起到很好的減肥作用哦，一般騎自行車，只要感覺心跳加快，出點微汗就差不多可以了。
秋季快速減肥方法五、練瑜伽
現在越來越多人練瑜伽了，不少人試了，都說效果不錯哦，而且瑜伽相對來說動作比較柔和，還可以活動身體的關節，不僅可以瘦身還可以提高你的修養哦。
運動減肥，既健康又可塑造完美身材，何樂而不為呢！
