導讀：運動減肥後需要注意什麼呢？下面的幾個運動減肥後飲食誤區千萬要注意啦！
很多人運動減肥後都會因為肚餓而大吃特吃，但這樣做不但不能減輕體重，反而越吃越重哦！下面一起來看看運動減肥後飲食誤區。
案例：周小姐最近參加了一些健身課程，每天在下班前因為時間匆忙沒時間吃飯，總是匆匆忙忙吃幾塊餅乾，在上了兩個小時的健身課程後，為了加強消耗脂肪的效果，在下課後即使感覺餓，也忍住不吃東西，周小姐認為這樣做，可以加速瘦身的速度，但如此餓了幾日後，因為太餓，就放縱自己大吃大喝，如此鍛鍊幾日，大吃大喝一次，一個月下來，體重不但沒有減，反而增加了。
原因分析：健身運動是要有計劃性的，不能進行過於強烈的運動，否則會加強飢餓感，就會容易陷入運動完後感覺好餓，最後導致大吃大喝，這樣反覆惡性迴圈，就會令瘦身變得更難進行。
很多人都會陷入減肥後的飲食誤區，這樣無論怎樣運動都無法將身上的贅肉消除掉，看看下面這些運動減肥的飲食誤區，你是否中槍了呢？
誤區一：運動完感覺非常餓
如果在運動完後感覺餓，證明進行的運動強度非常的高，而運動強高太高時，就會消耗掉體內的糖類，讓你產生飢餓感，最後出現大吃大喝，反而令體重越減越重，所以，在選擇運動時，最好選擇強度不要太高的，增加運動的時間，這樣才會消耗體內脂肪，而且不會感覺到飢餓。
誤區二：運動完後馬上吃東西
運動完後馬上吃東西，就會令身體吸收到更多多的脂肪，反而公體重增加，所以，為了得到更好的運動減肥效果，一般在運動前1小時進食，這樣就可預防體內脂肪的堆積，同時也不會在運動後出現飢餓感。
誤區三：運動完後喝飲料
很多人在運動完後，馬上拿起飲料猛灌，這樣雖然可補充了一些水分，但同時也補充了大量的糖分，並被身體馬上吸收，就得增加了脂肪，運動完後應選擇喝白開水或者淡鹽水，這樣才是正確的補水方法。
想要令運動減肥更高效，應配合飲食才實際，一方面通過運動消耗熱量，另一方面控制飲食，才能令減肥更易進行，上面這些飲食減肥誤區千萬要注意啦！
