導讀：想減肥，但考運動是遠遠不夠的，還要結合飲食才能達到更好的減肥效果，下面小編為大家介紹健康的減肥食譜，非常健康有效。
健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，健康的減肥食譜，幫助收穫苗條體形。
燕麥仁糯米粥
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。
做法：燕麥仁與白糯米提前浸泡好，葡萄乾用溫水洗清潔，燕麥仁、紅糯米放入鍋內，加火煮開後轉小火，半小時後加入葡萄乾同煮，持續煮半小時至糯米著花稀薄，調入蜂蜜。
燕麥具有豐富的維生素，可以潤腸通便，增添飽腹感。
黃瓜糙米飯
材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許，雞湯少許。
做法：糙米洗淨，提早浸泡2小時，把糙米放進電飯鍋，加水煮成糙米飯，黃瓜洗淨，切成小丁，鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加少量鹽跟雞湯，黃瓜丁一同炒勻即可。
