提要：我們每一天都要補充足夠的營養才能保證身體的健康，那麼，每週營養飲食應該怎樣安排呢？
大家想知道每一週我們吃什麼才是最健康最有營養的嗎？下面每同營養菜譜推薦給你。
每週營養菜譜一：彩絲開胃魚
原料：鮮魚
配料：麻油，酸甜醬，鹽，糖，醋，澱粉
做法：把魚洗乾淨，用刀在魚身上切幾刀，在鍋裡煮開水，放入魚浸泡半小時，撈出備用，燒熱鍋，放入酸甜醬炒香，再倒入麻油、鹽、糖、醋和澱粉翻炒均勻，然後淋在魚的身上即可，這道彩絲開胃魚酸酸甜甜的，很開胃，能增加食慾。
每週營養菜譜二：營養牛肉湯
原料：牛肉，洋蔥，土豆，胡蘿蔔，蔥頭
配料：鹽，大料，花椒，姜，白葡萄酒
做法：把牛肉洗乾淨，切丁，把土豆和胡蘿蔔去皮切丁，洋蔥切丁，把牛肉放入鍋裡，加清水煮開，撈去浮沫，現倒入白葡萄酒、大料、花椒、姜煮開，再用小火慢慢燜熟，在鍋裡放油燒熱，放入蔥頭炒香，再將胡蘿蔔炒至八成熟，然後放入土豆、洋蔥和牛肉翻炒，加鹽燜半小時就可以了，美味的營養牛肉湯就做好了。
每週營養菜譜三：木瓜燜牛排
原料：牛排，雞蛋，木瓜
配料：油，鹽，辣椒，蒜，澱粉
配料：把牛排洗乾淨切大片，把雞蛋打在碗裡取蛋白，蒜切末，辣椒切塊，木瓜去皮洗乾淨切塊，在牛排里加入蛋白和澱粉醃十五分鐘，在鍋裡放油燒熱，放入木瓜過油，撈出備用，鍋裡留底油，放入蒜末和辣椒炒香，再放入牛排翻炒，然後加入鹽調味，再放入木瓜翻炒至熟即可，這道木瓜燜牛排營養很均衡，而且美味可口。
每週營養菜譜四：蔥爆雞丁
原料：雞腿肉，蛋清，筍
配料：油，鹽，醬油，黃酒，糖，蔥，姜，澱粉
做法：把雞肉洗乾淨，切成丁，放入鹽醃十五，再放入蛋清和澱粉拌勻，筍切筍丁，薑切片，蔥切絲，在鍋裡放油燒熱，放入雞肉和筍丁炒十分鐘，加入姜和蔥炒香，再放入醬油、黃酒和澱粉翻炒均勻即可，這款蔥爆雞丁美味可口，而且很豐富。
每週營養菜譜五：芹菜炒牛肉
原料：牛肉，芹菜
配料：色拉油，鹽，醬油，料酒，味精，牛同，肉湯
做法：把牛肉洗乾淨切成絲，加鹽和溼澱粉醃五分鐘，芹菜洗乾淨切小段，放入沸水裡焯一下撈出，在鍋裡放入色拉油燒熱，放入牛肉絲滑炒，裝盤瀝乾油，再放入色拉油燒熱鍋，放入芹菜翻炒，再放入料酒、牛肉、味精和醬油炒勻，最後，用澱粉勾芡即可，這道芹菜炒牛肉營養豐富，而且營養很全面。
這幾款菜餚營養很豐富，很適合補充營養食用，大家不要錯過嘍！
