提要：最近總是出現霧霾天氣，給我們的肺部帶來嚴重的影響，日常中除了要作好防護工作外，內在的調理也是不可少的，趕緊食療來清除肺部垃圾吧！冬季清肺食譜趕緊動手學起來。
清肺當然是食療調理最好，哪些食材可以幫助清肺潤肺呢？趕緊來跟著下面的冬季清肺食譜學習。
冬季清肺食譜推薦：番茄豬肝湯
原料：豬肝，菠菜，番茄
配料：料酒，香油，胡椒粉，鹽，姜，蔥
做法
1、把豬肝放入清水中浸泡一小時，換掉水，加料酒再繼續浸泡半小時，然後取出切片，加鹽揉搓，再洗乾淨，然後焯水。
2、把菠菜和番茄洗乾淨，番茄切塊，菠菜焯水，姜切絲備用。
3、在鍋裡放水燒開，放入姜蔥、豬肝、鹽和胡椒粉，大火燒開，再繼續煮一分鐘，然後放入菠菜和番茄煮開，加入香油即可。
冬季清肺食譜推薦：銀耳龍骨湯
原料：龍骨，銀耳，桂圓，紅棗，枸杞
配料：鹽，姜
做法
1、把銀耳放入清水中浸泡發，洗乾淨，撕小朵。
2、龍骨洗乾淨，斬塊，放入開水中焯水，撈出洗乾淨，紅棗、桂圓、枸杞洗乾淨備用。
3、在鍋裡放入紅棗、桂圓和適量清水煮開，再繼續煮五分鐘，然後放入龍骨和姜，大火煲四十分鐘。
4、再放入銀耳和枸杞繼續煮半小時，加入鹽調味即可。
冬季清肺食譜推薦：木耳豬血湯
原料：豬血，豆腐，黑木耳，瘦肉
配料：香油，鹽，胡椒粉，雞精，香菜，姜，蔥
做法
1、把豬血洗乾淨，切片，瘦肉切片，薑切片，黑木耳浸泡發，洗乾淨，切片，豆腐切片備用。
2、在鍋裡放水燒開，放入豬血，加料酒和姜焯水，香菜和蔥切碎備用。
3、在鍋裡放入瘦肉、姜和適量水燒開，撇去浮沫，小火煮十分鐘，放入黑木耳和豬血繼續煮十分鐘，然後放入豆腐煮十分鐘，再加入鹽、雞精和胡椒粉調味即可。
冬季清肺食譜推薦：鯽魚銀耳湯
原料：鯽魚，銀耳，枸杞
配料：牛奶，植物油，鹽，姜
做法
1、把鯽魚洗乾淨，銀耳浸泡發，洗乾淨，撕小朵，枸杞浸泡五分鐘，薑切片。
2、在鍋裡放油燒熱，放入鯽魚煎至兩面金黃，然後放入砂鍋裡，加入牛奶和薑片，再放入銀耳和枸杞，再加少許水大火燒開，再用小火煲半小時，加鹽調味即可。
（圖片ID:12466768，清肺食譜）
讓我們做好養肺工作，趕緊來把肺部垃圾清除掉吧！這幾款清肺食譜要學會哦！
