導讀：女性產後抑鬱症會妨礙產婦健康的生活方式，嚴重的還會導致行為失常，這樣不但不利於與人交流，還嚴重的影響嬰兒正常發育生長。治療產後抑鬱症不容忽視，下面一起來了解一下如何治療產後抑鬱症，科學打造自信快樂媽咪，讓產婦與家人孩子的心更近！
大約八成的女性朋友在分娩後患上產後憂鬱症。下面就來了解一下如何治療產後抑鬱症，科學打造自信快樂媽咪吧！
治療產後抑鬱症，科學打造自信快樂媽咪：
1、讓自己的心緒放鬆，等待著身體對激素水平變化的重新適應，健康的心態去對待所處的境遇。為自己創造安靜、閒適、健康的產後恢復環境。
2、吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，營養的飲食和親人的關心，心情愉悅。
3、做適量的運動，轉移注意力，減輕壓力，使體內自動產生快樂元素，讓心情從內而外地快樂起來。
4、創造各種條件保證睡眠。睡眠充足能給你帶來好心情，當寶寶入睡後，媽咪哪怕只是閉目養神，也能有很好的精神面貌。
5、家人要多關心產婦，不要因為新添了個小生命就忽略了新媽咪的心理變化。多與產婦交流，適當的幫助她們走出心理變化期的障礙。
6、丈夫應該多給些關心，引導產婦接受生產後帶來的一切變化，幫助產婦擺脫消極情緒。丈夫也應主動分擔家務，減輕產婦負擔，讓產婦心情放鬆、愉悅！
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產後抑鬱症的症狀：
1、情緒抑鬱，對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅感
2、體重顯著下降或增加，失眠或睡眠過度
3、精神運動性興奮或阻滯，疲勞或乏力
4、遇事皆感毫無意義或有自罪感，思維能力減退或注意力渙散
5、反復出現死亡想法。
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治療產後抑鬱症，科學打造自信快樂媽咪，哺乳期婦女儘量避免使用藥物治療。心理的治療往往比藥物更管用、更重要，通過心理治療增強患者的自信心，對產婦給以關心和無微不至的照顧，家人儘量配合產婦的生活起居，讓產婦充分休息，放鬆心情，這樣有助於產後抑鬱症患者的康復。
