產後如何快速減肥瘦身，首先要把握最佳時機和掌握方法，那樣才能恢復昔日苗條身材。
產後快速瘦身要注意的三大錯誤
1、生完孩子就節食
2、產後服用減肥藥、減肥茶
3、產後立即做運動
產後如何減肥最快
1、跳舞
產後跳舞是消除腹部贅肉的最佳方法之一，隨著身體的扭動，腹部鬆垮的贅肉可以在不斷的運動中快速地消耗，而且舞蹈的強度不會非常劇烈，可以讓腹部的肌肉在不斷的運動鍛鍊中慢慢地變得更加緊實。
2、瑜伽運動
瑜伽也是運動強大不大但效果極佳的產後減肥方式之一，產後媽媽可以通過塑身瑜伽來幫助促進腸胃的蠕動，從而讓身體的消化功能正常進行，達到良好的整體瘦身效果。
3、跨馬步
跨馬步即最簡單的蹲坐方式，跨馬步的運動可以輕鬆地緊實臀部的肌肉線條，從而甩掉臀部多餘的贅肉，讓臀部的變得更加緊實挺翹，還能鍛鍊腿部的肌肉。
4、多吃水果和蔬菜
產婦要少吃油膩的食物和甜食，多吃蔬菜和水果，油膩、高熱量、高脂肪的食物都容易導致肥胖，富含維生素的水果蔬菜可以促進脂肪分解代謝，消除脂肪的堆積，蘋果是瘦身的首選。
5、均衡飲食，多喝水。
多喝水有助於你控制食慾，有助於你控制自己的食慾，飲食要定時定量，不要忽視早餐，既可以保證奶源的充盈，也有利於身體的恢復。
想減肥的媽媽可以參考以上的方法，運動+母乳餵養是不少明星媽媽採取的方法，減肥效果一流，值得一試。
