要成功備孕，你就要吃得小心一些、健康一些，最好的備孕食譜推薦給你，這樣進食更有益你的健康，有助備孕。
菠菜肉片湯
材料：菠菜、瘦肉、水、鹽、油、醬油、姜。
做法：1、洗淨菠菜與瘦肉，將瘦肉切成薄片後可使用鹽、油、醬油醃製一下。
2、在湯鍋中加水煮沸，加入瘦肉與薑片，快煮熟時加入菠菜，最後加少許鹽調味即可。
功效：菠菜中含有豐富的維生素、葉綠素與草酸等，與瘦肉搭配煮成湯營養更豐富，對身體很有益。
杜仲豬骨湯
材料：豬骨、杜仲、水、鹽、姜、酒。
做法：洗淨豬骨與杜仲，加水與薑片同煮1-2小時，最後加鹽與酒調味。
功效：益氣補腎，男女均可飲用。
滋補鵪鶉湯
材料：鵪鶉、紅棗、枸杞、桂圓、水、鹽、酒。
做法：1、處理好鵪鶉後將其洗淨，將中藥洗淨。
2、將鵪鶉與中藥置入燉盅中，加入適量的清水後隔水蒸燉，出鍋前加少許鹽與酒調味即可。
功效：補血益氣，保暖子宮。
黑豆糯米粥
材料：黑豆、糯米、水。
做法：將黑豆和糯米洗淨後加水煮成粥，放置溫涼後即可進食。
功效：強身健體與補腎。
桂圓紅棗湯
材料：桂圓、紅棗、紅豆、紅糖、水。
做法：洗淨所有材料後，加水煮至紅豆軟綿之後即可出鍋，可酌量新增紅糖調味。
功效：桂圓紅棗湯中含有豐富的蛋白質與微量元素，常吃有助增強身體健康。
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備孕時吃得好，身體就會更健康，更有利生出健康聰明的寶寶。
