導讀：你們夫妻準備要孩子了嗎？備孕期間，男女雙方的飲食要有禁忌，這樣才能增加受孕機率。
如果你決定要生寶寶了，請你在備孕期間少碰或遠離一些禁忌食物，如下所示。
備孕飲食禁忌
1、燒烤食物
人們喜歡吃燒烤，但是可燒烤的肉類如：豬、牛、羊、雞等或含有弓形蟲，燒烤的時間不夠長或者溫度不夠高就不能把弓形蟲殺死，人體就會受到弓形蟲侵害，可能會生出畸形兒。
2、酒
酒中含有大量乙醇，飲用不當容易造成血管痙攣，男性的精子受損，女性的卵子變異，導致難以生育。
3、蒜
大蒜可殺菌，也可殺精，備孕期中的男性少吃蒜頭為宜。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對女性的排卵有影響，還有可能導致閉經。所以要想成功懷孕，胡蘿蔔絕不能多吃。
5、罐頭類食品
罐頭類食品中含有大量的新增劑，對人體健康絕無好處，備孕期間的男女要禁食，其他人也不宜吃太多。
6、醃製食品
醃製食品中含有大量甚至過量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對女性的身體有很大傷害。女性在備孕期間吃了醃製食物，即使成功懷孕了，也有可能會流產會生出畸形兒。
7、辛辣食品
備孕中的男女士一定要少吃辛辣食品，保持胃腸健康狀態與良好的消化狀態。
8、高糖分食品
備孕期間，女性如果食用過多高糖分的食物會容易導致身體內的糖代謝出現紊亂，引發糖尿病，危害身體之餘還危害到胚胎的著床與生長。
（圖片id：46112247，備孕飲食禁忌）
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備孕中可多吃的食物
1、新鮮蔬果含有豐富的維生素、蛋白質與活性物質，常吃有益身體健康。
2、豆類、小米、牡蠣、牛肉、豬肉等含有豐富的鋅，男性多吃可促進精子生長。
3、為提高男性精子的活躍度，男性可多吃一些含性激素的食物：動物內臟、牛鞭、狗睪丸等等。
4、女性要注意補充葉酸，葡萄、櫻桃、菠菜、油菜、橘子等食物就含有豐富葉酸。
5、補鈣，多吃一些奶製品、豆製品、蝦、豬骨湯、鯉魚等有助補充鈣質。
備孕中，你們要遠離一些多身體無益的食物，多吃一些對身體好的食物，這樣才能養好身體，生出一個健康寶寶。
