今天有愛靚小編為大家帶來一些備孕成功的經驗及食譜資訊，希望你看了之後能瞭解到更多備孕的注意事項。
備孕成功經驗
1、精神調養
調養精神，讓自己時刻保持樂觀的心態，由心影響身，你的身體素質會變得更好，提高懷孕的成功率。
2、改善飲食結構
在備孕期間，男女雙方要多補充營養，多吃對身體有益的食物，避免食用一些刺激性食物，如：辛辣食物、醃製食物、酒精含量高的食物、鹽糖粉高的食物等等，女方還要注意補充葉酸。
3、培養良好的生活習慣
注意飲食定時，作息規律正常，多鍛鍊身體，增強身體素質。
4、接受孕前檢查
在懷孕前，男女雙方最好到入園進行一次全面的身體檢查，瞭解自己的身體狀況是否適合懷孕，以及做好疾病防治，以最好的身心狀態備孕。
5、計算排卵期
女性要計算好自己的排卵期，在排卵期間過性生活更容易懷孕。
6、遠離寵物
貓、狗、兔等寵物易有弓形蟲，備孕期中的女性一旦感染到弓形蟲，即使懷孕了也會容易流產或出現胎兒發育不良的狀況。
備孕食譜推薦
一、鵪鶉湯
材料：鵪鶉，川芎，菟絲子，艾葉，姜，水。
做法：1、將鵪鶉去毛，清楚內臟，備用；川芎、菟絲子、艾葉等草藥洗淨。
2、先用水將中草藥煎煮成藥汁，後隔渣取汁。
3、在燉盅中加入處理好的鵪鶉與藥汁，隔水蒸燉約40分鐘。
功效：溫宮行血，滋陰補腎，體虛的女性可食用。
二、當歸金銀花湯
材料：當歸，金銀花，黑豆，紅棗，雞蛋，紅糖。
做法：將上述中草藥洗淨，給水煎煮至藥性析出，後加入原只雞蛋，帶雞蛋煮至六七成熟的時候敲碎蛋殼，使藥汁更好地融入雞蛋中。
三、黑豆糯米粥
材料：黑豆，糯米，水。
做法：將材料洗淨，加水熬成粥。
功效：常吃此粥可促進體內的雌激素分泌。
四、豆漿
女性多喝豆漿對調節內分泌有好處，而且十分有益於子宮哦！
相關閱讀：男女在備孕期間的飲食禁忌
瞭解了這些備孕成功的經驗與食譜，那你就趕快開始準備懷孕，爾後迎接一個可愛的小生命到來吧！
