導讀：說到痛經，很多姐妹都苦不堪言，備受折磨，尤其是備孕期，這時候應該怎麼辦才能趕跑這該死的痛經呢？小編告訴你怎麼做。
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種，通過服藥可以治療，備孕期痛經怎麼辦？一起來看看。
方法一：熱敷
1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
保持身體暖和可以加速血液迴圈，鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
2、多喝熱水：在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
方法二：合理飲食
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它們會令神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、補充礦物質：礦物質有助於緩解經期疼痛，痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。
方法三、運動
痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，從而緩解痛經。
做法：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
痛經讓人難以忍受，MM們一定要注意日常的飲食與保養，想懷寶寶就要好好愛護自己哦！
