提要：很多女性在來月經時都會伴著腰痠的現象，這些都是屬於正常的生理現象，但如果出現疼痛難忍的痛經時，就要採取一些措施緩解疼痛了。
痛經帶給女性很多的不便 ，來月經肚子疼該怎麼辦呢？一起來看看有哪些方法。
一：內服緩解來月經肚子疼的方法
1.五紅湯
來月經時，用紅花生、紅棗、紅豆、枸杞和紅糖一起煮糖水，喝了能補血活血，讓經血得到流暢，能有效治療來月經的肚子痛。
2.薑茶
來月經肚子痛時，用一些紅糖和一些薑片煮成薑茶，趁熱喝下去，就能立即緩解肚子疼的現象，這是因為薑茶能令氣血得到順暢，痛自然就消失了。
3.益母草湯
益母草一直都是人們用來治療痛經的方法，在來月經前或來月經期間，用一些益母草煎水當茶喝，每天喝一次，就能有效治療肚子痛。
二：外敷可以緩解來月經肚子疼
1.熱水袋
熱水袋能有效幫助緩解肚子疼，在來月經肚子疼時，將熱水袋裝滿熱水，放在小腹處熱敷，這樣可有效緩解肚子疼，現在有些插電的熱水袋，方便多了，充滿電就可以放在小腹上敷了，暖暖的，立刻舒服多了。【熱水袋寶貝推薦】
2.暖宮貼
來月經肚子疼是因為子宮受寒引起的，只要注意保暖就能得到緩解，暖宮貼能很好的幫助緩解痛經，而且方便攜帶，只要貼一貼在貼近小腹的衣服上，暖意就能到達小腹，肚子疼的症狀也很好地得到了緩解。【暖宮貼寶貝推薦】
三：來月經肚子疼注意事項
1.保持飲食均衡
來月經期間，均衡的飲食對全身的健康有重要幫助，避免過甜或過鹹的食物，這些食物會使你出現脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜，水果，並儘量少量多餐。
2.補充礦物質
礦物質能幫助緩解經痛，特別是鎂，它能幫助身體更完全地吸收鈣，在月經前夕及期間，不妨攝入多些鈣及鎂，很多新鮮蔬果中都含有豐富的礦物質。
3.避免咖啡因
咖啡因不但令人精神緊張，還會刺激到小腸，如果在來月經期間還喝含有咖啡的飲料，會更加重痛經的不適，茶、可樂等都含有咖啡因，經期間就不要食用。
