提要：女性一個月總是有幾天是非常不舒服的，那麼出現痛經怎麼辦？五個辦法讓你告別痛經。
小編也會有經期困擾，那就是脾氣會相當的暴躁，一下子火氣就來了，根本一點都沒有意識到自己為啥發火。相對小編經期脾氣大變來說，有的小姐姐痛經更是痛苦，同是女人，但是看到此情景還是心裡怕怕的。
小姐姐們知道到痛經其實是有原因的，你知道你痛經是什麼引起的嗎？有痛經的小姐姐們，都注意看咯，因為要找到病因，才可以“對症下藥”治療。不要以為痛經是很正常的事情，痛經分分鐘是隱藏的婦科疾病發病源哦。
造成痛經的原因
經常喝冷飲
相信養生達人都知道喝冰凍的水和飲料，都是非常不好的，會減少壽命，還會造成身體上的機能受損。雖然夏季的時候喝冷飲是相當的舒服，喝碳酸飲料更是刺激，但是小編勸你還是不要喝的好，很容易依賴，很引起身體上的不舒服。女性經常喝冷飲還會造成宮寒、月經不調和痛經。
經常吃辣椒
經常吃辣椒的小姐姐也是經常出現痛經的這個問題，相信不用小編說你都知道問題所在，辣椒帶來給小姐姐帶來味覺上的刺激感，其實小編以前也是相當喜歡吃辣椒，重口味一點，所以以前小編也會出現過痛經這種情況。
炎症引起的痛經
其實婦科疾病真的十分常見，有的是不注意衛生引起的炎症，有的是遺傳性的，一旦沒有馬上及時去治療，那麼就會造成痛經的症狀。如果是有炎症引起的痛經，是比其它原因引起的痛經更加的疼痛，有的小姐姐還會痛到要去看醫生。
上面三個就是比較普遍的痛經引起原因，經常痛經的小姐姐對坐入號吧。清楚了原因，那麼現在小編跟你們說改善和治療痛經的方法，小姐姐不想痛的話，那麼就注意看了，沒有痛經的小姐姐，也可以預防痛經哦。
改善和治療痛經
早上起來一杯溫水
想治療和預防痛經的話，那麼小姐姐就要每天早上起來一杯溫水，不要再早上起來就喝冷飲了。那樣對你身體是沒有任何好處的，早上一杯溫水，長命九十九。早上一杯溫水，可以排去你身體垃圾和汙垢，更互暖你的身體機能。有效改善你痛經和宮寒的症狀。
戒辛辣
辛辣雖然好吃，但是為了身體著想還是戒了辛辣吧。特別是年長一點的婦女，長期吃辛辣會造成子宮瘤。所以小姐姐就應該從年輕的時候做起，不要到了發現病症才去矯正，然而並沒有什麼效果的。所以有出現痛經的小姐姐，從現在開始就把辛辣戒了，多吃溫補食物，例如牛肉、羊肉，這些對是對女性有益的食物。
經常泡腳
有婦科疾病和痛經的小姐姐可以選擇泡腳，來治療和改善這些症狀，治療效果相當的快速。泡腳還能美容護膚呢，更能增強體質，加強身體的抵抗力。比如用姜水泡腳，和醋泡腳，都是非常好的，小編就非常喜歡用醋泡腳，晚上睡覺的時候由心暖穿身體，就像冬天裡的一把火一樣。
作息正常
小姐姐不要老是熬夜，熬夜有什麼好處呢？熬夜無非就是玩玩手機，白天玩也是一樣的嘛，熬夜只會讓你身體機能老化，更是讓你變老的元凶。從今天起，小姐姐們就不要熬夜了，熬夜只會加重你痛經症狀，不要以為你年輕就任意妄為，痛經痛起來簡直是要人命的。
經常做運動
經常做運動可以有效預防和治療痛經的症狀，做運動還能減肥，豐胸，美容，懶不能成為你身體不健康的原由。經常做運動可以促進血液迴圈，讓你擁有健康的體魄，讓你輕鬆告別痛經症狀。指定的治療痛經的運動為：瑜伽、游泳、普拉提。
小姐姐想治療和改善痛經的話，那麼就要按照以上五個方法去做，沒有痛經的小姐姐也是可以按照上面的方法去做，可以有效預防痛經這個問題哦。希望小姐姐們，都健康快樂。
