提要：腰疼是孕期常見的病症，那麼孕婦孕期腰疼該怎麼辦呢？
據調查，有90%的孕婦都會引起腰疼，當腹中的胎兒漸漸長大，孕婦的腰部負擔就會越來越重，那麼孕婦該如何緩解孕期腰痛呢？下面隨小編一起來了解一下吧。
什麼是孕期腰疼：
因為懷孕後孕婦的身體的激素分泌發生變化，所以會容易使連結骨盆的韌帶鬆弛，同時讓脊椎的彎度加大，故孕婦才會感覺腰痛。
孕期腰疼的緩解方法一：適懶
孕婦注意不要隨便幹一些粗重的工夫，比如提重物、站在高處取東西或揹著沉甸甸的東西等，以免在不經意間傷到腰部。
孕期腰疼的緩解方法二：享受按摩
每天的空暇時間裡，可以讓準爸爸幫孕婦按按摩，以緩解腰痛。按摩方法是準爸爸五指併攏，分別放到孕婦的後腰椎部兩側，然後掌心向內，上下緩慢揉搓直到部位發熱即可。另外，每天用毛巾敷在腰間半個小時，也可以有效緩解腰痛。
孕期腰疼的緩解方法三：補充營養
由於胎兒對各種營養素的需求量不斷增大，若孕婦不及時補充各種營養素，就會導致體內缺乏營養，對胎兒不利。所以孕婦在孕期一定要在醫生的指導下適當地補充各種營養素。
孕期腰疼的緩解方法四：腰保暖
在晝夜溫差大的時候，孕婦一定要做好腰部的保暖措施，即使是在夏天，也要少裸露腰部，因為腰部是最容易受涼並是最容易損傷腎氣的部位，嚴重時還會引起腰痛，故孕婦需要注意。
孕期腰疼的緩解方法五：睡硬板床
孕婦千萬不要睡過軟的席夢思床，建議換上一張硬板床，另外在睡覺的時候宜採取左側臥，雙腿屈曲，以減少腰部的負擔。若想平躺，不妨在腰下墊一個不太厚的腰墊。
小提示：孕婦選擇一雙輕便柔軟的低跟鞋子，可以減少腰椎負擔。
看完以上的內容，孕婦腰痛是一件很痛苦的事情，所以家裡有孕婦的朋友有必要時刻關愛她們哦。
