提要：由於女性的體質都是偏寒性的比較多，所以不少女性都有著痛經的煩惱，這期小編就為大家帶來可以快速緩解痛經的小妙招，以下的這些內容估計對你有很大的幫助哦。
體質偏寒的原因，女生都會伴隨有很明顯的痛經，那麼要怎麼做才可以有效快速的緩解這種不適的症狀呢？
一.快速緩解痛經的小妙招
01.多吃溫性食物
由於女性體質性寒，因此在痛經期間不要再吃一些帶有寒性的食物了，相反的可以吃一些具有溫性的食物來調理，不僅對痛經有治療的作用還可以緩解經期綜合症的不適症狀，所以想要不受痛經的折磨，吃一些溫性的食物有很大的幫助。
02.熱水泡腳
一般痛經都伴隨有四肢冰涼的情況出現，所以在痛經期間也可以用熱水泡腳緩解，每次都泡上30分鐘左右，直至泡到身體微微的出汗，發熱為止最好，對緩解痛經也有一定的效果。
03.補充適量的維生素
為什麼女人月經期間會有痛經出現呢，其實這是因為，身體中的維生素流失過快造成的，維生素不僅是一種營養物質同時它還是我們身體中健康不可缺少的一部分 ，所以一旦體內沒有足夠的維生素消耗，那麼就會出現明顯的痛經跡象。
04.按摩腹部
由於痛經都是處在生理期時間，所以發生痛經不建議採取藥物緩解，對身體非常的有害，因此，可以通過一些適宜簡易的按摩手法配合來緩解，效果還是不錯的，在你每天睡覺之前，都用雙手輕輕的給腹部做做按摩，一直到腹部有溫熱的感覺，那麼可以快速有效的緩解痛經的哦。
05.堅持適量的運動
月經期間不建議進行過於劇烈的運動，但是，一些輕微適量的運動還是可以做的，因為運動可以有效的促進血液迴圈，除了可以提高體質，強身健體之外，對快速緩解痛經也有很大的幫助，所以痛經期間可以選擇一些瑜伽或者是廣場舞運動配合，也是非常不錯的。
06.補充礦物質
有不少的專家說，如果體內有足夠各種礦物質跟鉀、鎂物質成分的女性發生痛經的機率會低很多，因為如果一個女生每次月經都伴隨有痛經的，那麼肯定體內肯定缺少礦物質成分，因此，可以補充適量的礦物質成分，可以治療痛經的症狀。
二.有效緩解痛經的暖宮茶
01.【紅棗桂圓茶】
去核紅棗8顆、桂圓8顆、枸杞子15粒一起用熱水泡成茶來喝，痛經期間每天可以多喝上幾次，效果很好。
功效：三種都是滋補之物，不僅有著補血益氣的作用，還可以促進血液迴圈治療貧血，寧心安神，改善月經期間失眠的情況。
02.【紅糖薑茶】
適量紅糖、去核金絲棗、薑片一起用熱水泡來喝或者是用砂鍋一起加水煮沸再喝。
功效：養脾健胃，補血益氣，尤其氣血體質虛弱的女性月經期間痛經的可以每天都喝上三到四次，對寒性痛經有非常好的效果，而且還可以活血化瘀，起到暖宮的作用。
03.【玫瑰花枸杞茶】
枸杞子15顆左右，幹玫瑰花5朵，去核紅棗4顆，洗乾淨然後再一起直接的用開水泡成茶來喝，是一款養生最好的養生茶。
功效：這款養生茶可以通經活絡，調經止痛，還可以緩解月經期間痛經不適的症狀，同時的還有著滋補美容養顏的功效，是大眾的養生茶也是女人的暖宮茶。
那麼看完以上內容，都知道怎麼可以快速緩解痛經的煩惱了吧，這期的分享就到這裡了，感謝你的閱讀。
