導讀：本期，愛靚塑身教練給你帶來了全新的瘦腰瑜伽動作，讓你瘦出纖細的腰部。
纖細的腰部是每一個女孩兒們想要擁有的。不少女孩們嘗試了各種各樣的方法想要減掉腰部的贅肉，不妨試一試小編給大家帶來的瑜伽瘦腰動作！
1.新月變式瑜伽瘦腰
首先，站立在地上，然後將雙腿開啟至與肩同寬，然後將雙臂開啟呈一字型，掌心要朝下。接著，將左右舉起來，上半身向右倒下。感受左側腰部的拉伸，堅持動作20秒以上。在練習一段時間之後，可以嘗試用手握住腳踝，堅持動作30秒以上。
3. 弓式瑜伽瘦腰
平趴在地面上，然後用下顎輕觸地面，彎曲小腿，然後兩手自外側抓住腳踝。接著，運用腰部的力量，將上半身抬離地面，加緊臀部，雙手用力拉動雙腿，讓身體呈現出弓狀，感受後腰部的拉伸。
這幾招瑜伽動作都能夠促進腰部的脂肪燃燒，起到瘦腰的作用。
