肚子是最容易發胖的部位，想要減掉肚子上的贅肉，就要找對方法，下面教大家如何減肥減肚子。
運動減肚子
1、身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。
2、儘量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態。
飲食減肚子
1、多喝水
每天攝入足夠量的水分可以幫助身體排除多餘的鹽分，防止身體膨脹，每天至少攝入2L水。
2、減少鹽的攝入量
減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹。
3、在水中加入蘇打和檸檬
把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣，加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。
4、少吃多餐
每天少吃多餐可以降低進餐的速度，能夠很好的幫助減輕胃脹的情況。
5、用大茴香做菜
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
6、多喝薄荷茶
薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔，同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。
從運動和飲食兩個方面著手，可以有效減少腹部的脂肪堆積，達到減肚子的效果。
