導讀：中國人很習慣在飯桌上解決問題，所以應酬是難免的，而正確的男性腹部減肥方法，就可以使男性的啤酒肚出不來，男性腹部減肥方法有哪些呢？很多男性對於腹壁減肥還是比較重視的，趕緊來看男士狂甩“啤酒肚”的方法。
男性如何狂甩“啤酒肚”？減肥並不是女性的專利，也是男性朋友擺脫“啤酒肚”的福音，趕緊來看男性腹部減肥方法。
男性“減腹”方法一：多做腹部健美操
1、盤腿而坐，手握一重物置於腦後，舉起重物至頭上，同時呼氣收腹。
2、上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。
溫馨提示：這種男性腹部減肥方法要反覆做8~12次。
3、兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住，手伸直在頭頂處，力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。
溫馨提示：這種男性腹部減肥方法要反覆做10次。
男性“減腹”方法二：進行有效的鍛鍊
為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法，不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。
男性腹部減肥應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
男性“減腹”方法三：男性腹部減肥運動
1、仰面平躺，以腳緊緊地併攏，且上抬10釐米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重複做50次，若做100次瘦腰腹效果會更理想。
2、身體躺平，雙腳併攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，面嶽，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。
3、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳併攏，面後上提，將該支作保持10-20秒鐘，然後放下，這套動作重複做100次為妥。
男性“減腹”方法四：適當節制飲食
少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
編後語：男性腹部減肥方法簡單易學，主要是以運動減肥為主，加上適當節制飲食，效果會更加的好！！
