提要：大公司聚會和應酬是很正常的，一到這個場合就要喝酒，喝酒是最容易造成啤酒肚的，有啤酒肚超級影響美觀的，怎麼減掉啤酒肚呢？
一看人首先第一眼就是看身材，所以身材真的很重要，你說如果挺著個啤酒肚，知情的人就知道是啤酒肚，不知情的人還以為你懷孕好幾個月了，叫人情何以堪啊，所以啤酒肚一定得減下來哦。
怎麼減掉啤酒肚
方法一：力量訓練
力量訓練減肥真的是超級快速的，一般人都堅持不下來，能堅持下來的最後的搖身轉變為女神級別的人物。力量訓練是要上健身教練針對性上課的，是一對一私教的，所以在價錢上可能稍微有點貴，但是付出的總是有回報的。
方法二：游泳
游泳屬於有氧運動，有氧運動是針對減肥的運動，游泳也是可以快速將肚腩消除下去的方法。因為游泳是要靠腹部運動著的，腹部是比較受力的部位，所以它脂肪消除的也相當的快哦。想要快速減掉肚腩的話，那麼每天堅持游泳一小時哦。
方法三：仰臥起坐
仰臥起坐也是健身達人推薦的練馬甲線的方法，更是減肥達人推薦的超級有效的減肚子方法。減掉肚腩的同時可以還能練出傲人的馬甲線哦，但是一定得堅持，將肚子變瘦下來，你起碼會年輕十歲哦。
方法四：跑步
跑步也是非常有效的減肥方法，平時一直有跑步健身的人，都知道跑步的好處。跑步增強體質，快速塑身，快速瘦腿、瘦手、瘦肚腩的好方法。但是跑步不宜快跑哦，慢跑就可以了，堅持每天跑步一小時，一個月後你會發現你的啤酒肚不見了。
方法五：跳繩
跳繩是以前國小時期非常喜歡的運動，相信很多人已經沒有跳過繩了，甚至忘記了怎麼跳繩了，小編告訴你，跳繩是最有效的減肚腩方法，只要你堅持每天跳500下，一週下來你會發現你的褲頭變鬆了許多哦，是因為你的肚腩已經減掉許多了。
方法六：打羽毛球
想要肚腩的話，那麼小姐姐可以打羽毛球，小哥哥可以選取打籃球，這兩個運動都是針對減肚腩的運動。打羽毛球現在是超級流行的，包括小朋友都超級喜歡的運動，不過打羽毛球減肚腩的速度是沒有以上五種運動來得快速哦。
方法七：按摩
很多人並不知道可以按摩肚腩減肥，小編告訴你其實按摩肚腩是可以減肥的，就好像推油一樣，而且會超級舒服哦。最好用橄欖按摩油進行按摩，那麼脂肪也會消除的快速，肚腩的面板也會變的光澤有彈性哦，還能去除妊娠紋呢。
方法八：戒啤酒
其實戒啤酒是最關鍵的一點，想要減掉啤酒肚的話，那麼一定得戒掉啤酒，這樣你瘦得更加快速，而且也不會反彈，小編告訴你，女性喝啤酒，不僅出現啤酒肚，身材變形之餘，還會造成胸部下垂哦，想想都可怕。
好了，今天的內容就到這裡了，感謝大家的閱讀。再見！
